Базова акробатика: як зробити колесо

Базова акробатика: як зробити колесо Базова акробатика: як зробити колесо

Оновлено 20.09.2013 21:50 Автор: Administrator

Один з найбільш видовищних акробатичних елементів, застосування якого в реальній сутичці зустрічається в основному у фільмах, колесо . насправді, дуже просто і легко може бути розучити практично кожною людиною. Для цього не потрібна велика фізична сила рук або ніг, досить мати трохи терпіння та наполегливості в бажанні досягти своєї мети.

У швидкій рукопашній сутичці від “ колеса ” може бути мало толку. Особливо, якщо справа відбувається в наших широтах і на вулиці – Об’ємна одяг і не найзручніший взуття робить саме швидке переміщення вельми неквапливим, а хитрі акробатичні трюки швидко впираються в бордюр, паркани і стіни. Проте, для відходу від деяких захоплень (за кисть або за лікоть) з близької дистанції і швидкої контратаки цей елемент тайхен-дзюцу може бути вельми корисним. Про очевидні ж плюси, які дає вам цю вправу з фізичної точи зору, можна і не згадувати.

Отже, для підготовки Вам потрібно:

Досить широка майданчик з рівним покриттям, бажано НЕ м’яким. Зручний одяг. Гарненько розігрітися.

Сама техніка колеса вельми проста (для досягнення максимального ефекту робиться швидко, для тренування піде і повільне виконання):

Прийміть вихідне положення – будь-яка природна або бойова бічна стійка. Передню руку опустіть на землю перед попереду стоїть ногою, одночасно з цим підійміть задню ногу. Відштовхніться стоїть на землі ногою і опустіть другу руку так, щоб відрізок, що з’єднує ваші долоні на землі був направлений точно вперед. Якщо ви все зробили правильно, то Ви опинитеся вгору ногами. Перенесіть вагу тіла і ніг на протилежну сторону (тобто туди, куди ви і зібралися робити колесо), поставте ноги. Приберіть руки від землі, розгорніться в потрібну сторону, прийміть бойову стійку.

Власне, пояснювати, як робиться колесо набагато важче, ніж показати – тому дивіться відео, і самі все зрозумієте.

Спочатку ваша техніка буде виходити криво і косо – руки будуть стояти як попало, ноги підніматися в скорченому стані, а по завершенню “колеса” голова буде безбожно кружляти. Але з практикою все буде покращуватись.

Але зробити колесо – це просто. Набагато, набагато важче відпрацювати його в різних варіаціях і з ускладненням техніки. Для впевненої роботи в подальшому можна відпрацювати:

    Колесо біля стіни (відмінно випрямляє ноги). Колесо між рядами стоять соратників (ще краще випрямляє ноги). Домагайтеся, щоб для впевненого повороту Вам потрібна “доріжка” не більш півметра ширини. Колесо з упором на одну руку. Згадайте вправи з телефоном з керівництва по шкереберть. Природно, що навчитися треба працювати на кожну з рук. Колесо на різних поверхнях – долоні не винні обертатися на землі і міняти свого положення під час всього елементу. Випадково що попалася на шляху сдвинувшейся долоні стекляшка може випустити кров трохи краще інший бритви. Не забувайте страхувати себе. якщо впали. Колесо з розворотом або кульбіт – спробуйте зробити колесо не з бічної стійки, а з прямої, і в процесі розгорнути корпус в протилежну сторону. Інакше кажучи, почавши робити колесо вперед особою, постарайтеся завершити його вперед потилицею. Кульбіт – набагато цікавіший елемент, розучите його. Ну і нарешті колесо взагалі без рук або Еріан . що виконується тільки за рахунок сили ніг та інерції корпусу. Саме його робить Лю Канг в першому своєму фірмовому добиванні зі славної старі іграшки Mortal Kombat . Зробити його нелегко, але ця мета – досить гідна.

Англомовне керівництво по еріалу – але там і так все зрозуміло без перекладу:

Incoming search terms:

  • як зробити колесо
  • Як дома навчитися акробатики
  • як зробити колесо на одну руку
  • як навчитися акробатичнтх трюків вдома
  • як навчитися вдома самому акробатики
  • як робить окрабатику
  • які вправи потрібно робити як зробити колесо

_0.31MB/0.00931 sec