Брехати шкідливо, припиняйте брехати

0

Брехати шкідливо, припиняйте брехати

Звичка говорити правду, коли є спокуса збрехати, може значно поліпшити як психічне, так і фізичне здоров’я.

До такого висновку прийшли автори дослідження «Наука чесності», яке було представлено на 120 Американської Психологічної Асоціації.

Аніта Келлі і співавтор дослідження Лійуан Ванг, доктор філософії з Нотр Дам, проводили експеримент протягом 10 тижнів, і в ньому брали участь 110 осіб – 34% дорослих і 66% студентів коледжу. Вік учасників коливався від 18 до 71 року.

Учасників експерименту розділили на дві групи, одна з яких отримала приписи по можливості не брехати протягом 10 тижнів, а другий служила в якості контрольної групи. Обидві групи щотижня приходили в лабораторію, щоб дослідники перевірили їх стан здоров’я, а також протестували на детекторі брехні щодо кількості брехні, висловленого за тиждень.

У процесі дослідження з’ясувалося, що існує зв’язок між неправдою, психічним і фізичним здоров’ям . Наприклад, коли учасники дослідження з «чесною» групи в три рази менше брехали, вони були менш схильні меланхолії і депресивним настроям. Крім того, люди з цієї групи менше страждали від головного болю і болю в горлі.

В учасників помітно покращилися відносини з близькими людьми, що знизило кількість стресу і добре позначилося на здоров’ї. Після експерименту учасники зрозуміли, що можна обходитися без обману і перебільшення, можна не брехати, щоб виправдати своє запізнення або те, що вони не можуть щось зробити.

Отже, говорити правду, значить зберігати своє психічне і фізичне здоров’я і позбутися від зайвого стресу . Учасники експерименту зрозуміли, що можна не брехати, але навіщо ж вони брехали до цього? Є кілька причин, по яких люди часто говорять неправду, отруюючи життя і собі, і своїм близьким.

Причини стати брехуном

Це характерно для людей, говорити тільки частина правди, яку вони вважають придатною, або ту інформацію, яку, на їхню думку, бажає почути співрозмовник. Інша частина правди ховається. Люди можуть брехати «на порятунок» або регулярно придумувати безневинну брехня, яка нікому не зашкодить, але все одно це згубно впливає, і на самовідчуття, і на стосунки.

Навіть брехня в порятунок залишає гіркий осад, тому що, кажучи неправду, ви ніколи не відчуєте себе по-справжньому сильною людиною.

Говорячи неправду, ви ніколи не відчуєте себе по-справжньому сильною людиною, особистістю, яка не боїться сказати те, що є, а не те, що хочуть чути.

Ось кілька причин, за якими люди часто говорять неправду, і наслідків, до яких це призводить:

1. Управління відповіддю

Коли ви розповідаєте своєму найкращому другові про відносини з співробітниками чи коханою людиною, ви розповідаєте повну правду або тільки одну її сторону? Ви мовчите про невеликих, але значущих деталях, міняєте фрази свого опонента? Якщо так, подумайте, як ці зміни можуть вплинути на ставлення вашого друга до історії та її учасникам?

Найчастіше така брехня потрібна для того, щоб отримати потрібну відповідь від співрозмовника . щоб він не оцінював об’єктивно вашу історії, а просто підтвердив, що так і є, ви були праві. У підсумку ви просто маніпулюєте його думкою. Помірно приховуючи факти, ви підводите свого товариша до потрібних висновків, про яку об’єктивність тут можна говорити?

Пам’ятайте, що роблячи так, ви позбавляєте себе щирого дружнього ради . який міг би вам допомогти, реального думки людини про ситуацію і обміну думками. Виходить, вам потрібний не один, а слухач.

2. Брехня для заміщення

Кожна людина іноді упускає якісь деталі, які краще не згадувати. Іноді ви робите це, щоб пощадити чужі почуття, але дуже часто деталі багато значать.

Наприклад, ваш партнер запитує вас, ніж ви сьогодні займалися, а ви не згадуєте, що ви забігли до колишньої пасії на чай. Може бути, між вами залишилися тільки дружні відносини, і ви не хочете, щоб партнер ревнував, але уявіть, що він побачить вас разом. Що він подумає тоді?

Брехня створює тіньову атмосферу, змушує відчувати себе винуватим, навіть якщо ви не зробили нічого страшного, і брехня множить брехня . З іншого боку, якщо ви можете розповісти своєму партнеру все, це створює відчуття взаємної довіри, і спокою.

3. Перебільшення

Невпевненість у собі часто змушує людей створювати і підтримувати особливий образ, щоб отримати схвалення від інших людей. Це провальна ідея – коли ви перебільшуєте свої достоїнства, відчуття невпевненості в собі тільки зростає . а якщо обман розкривається, все стає тільки гірше.

Ще однією причиною може стати виправдання почуття провини. Наприклад, коли ваша відмова засмутить людини, і ви брешете, але не виконуєте обіцяного. Поступово для цієї людини ваші слова втратять будь-який сенс. Чесний відмова в рази краще, ніж липове обіцянку, яку ви не збиралися виконувати з самого початку. Ваше почуття провини буде тільки рости, а відносини – псуватися.

4. Захист

Занадто часто люди підпорядковуються своїм внутрішнім критику і не говорять того, що думають насправді. Щоб не виглядати дурними, зображують байдужість до чогось, що для них важливо.

Якщо продовжувати в тому ж дусі, ви, можливо, вбережете себе від пари-трійки незручних моментів, але не досягнете в житті того, чого хотілося б . Отже, якщо ви знайшли свою причину для брехні і вирішили від нього відмовитися, варто почати з самого простого.

Як перестати брехати? 1. Брехня – для боягузів

Перестаньте слухати свій внутрішній голос, який намагається вберегти вас від сьогочасних потрясінь. Цей внутрішній голос не обов’язково виражає вашу точку зору, він продиктований страхом перед неприємностями . і, піддаючись йому, ви просто йдете проти себе.

Сміливість сказати правду – це реальний привід поважати себе.

2. Чи не брешіть близьким

Наступний крок – бути чесніше з тими, кого ви любите. Не завжди буде просто витримати правду, але в тривалій перспективі ви завоюєте набагато більше довіри і поваги від людей, чия думка вам не байдуже .

Якщо ви замислюєтеся про те, чи варто говорити правду, подумайте, чи хочете ви, щоб вам довіряли, щоб ваші слова завжди підкріплювалися діями? Коли ви навчитеся говорити правду, не приховуючи її частин, поступово у вас встановляться більш довірчі та чесні відносини.

Відмовившись від брехні, ви робите крок до свободи від страхів, позбавляєтеся від додаткових стресів і допомагаєте своєму здоров’ю.

Чи часто ви приховуєте правду і навіщо ви це робите?

Incoming search terms:

  • як позбутися звички брехати
  • як перестати брехати
  • чи потрібно брехати
  • брехати не треба тому що продовжити речення
  • Чому не члид брехати
  • чому не треба обманювати
  • чому не треба брехати
  • чому не потрібно брехати
  • основи здоровя чому не можна брехати
  • нетреба обманювати

_0.31MB/0.00520 sec