Катання на сноуборді: як навчитися кататися на сноуборді?

Катання на сноуборді: як навчитися кататися на сноуборді? Катання на сноуборді: як навчитися кататися на сноуборді?

Як навчитися кататися на сноуборді? Коли настає холодна зима і випадає багато снігу, то разом з цим приходить час кататися на сноуборді. Уявіть собі таку картину: велика кількість народу в різнокольорових спортивних костюмах дуже граціозно і в той же час швидко ковзають по гірських схилах. Чи не правда, чи приголомшлива картина захоплююча дух?

Сноубординг – це самий захоплюючий молодіжний вид спорту. Але, як і інші види спорту, сноубординг вимагає певної підготовки і вміння. Ковзання на спеціальній дошці по гірських схилах – це незвичайний стан для тіла кожної людини. Вся справа в тому, що під час катання починають напружуватися всі м’язи в тілі, особливо литкові, оскільки саме на них припадає основне навантаження.

Ви напевно будете падати на дошці і набивати собі багато синців і гуль. Крім того, коли ви станете на дошку вперше, ви навіть не зможете зрозуміти, як на ній взагалі можна їздити. Щоб ви могли полегшити собі це завдання ви можете виконати одне просте вправу.

Як навчитися кататися на сноуборді? Встаньте на сноуборд у себе вдома

Якщо у вас вже є сноуборд, спеціальні черевики з кріпленнями, то ви повинні надіти їх і встати на дошку, що лежить на підлозі у вашому домі. Ви повинні зрозуміти, в якому саме положенні в даний момент знаходиться ваше тіло. Якщо ви знаходитесь в зручному положенні зробіть розгойдування тілом вперед і назад, постарайтеся трохи присісти на коліна.

Ще один не менш важливий момент в тому, щоб навчитися кататися на сноуборді – ви повинні визначити провідну ногу. Найчастіше багато сноубордисти «рулять» переважно однією ногою, а інша нога допомагає вам зрозуміти, як під час руху вам буде зручніше, в цьому немає нічого складного, попросіть своїх рідних трохи злегка штовхнути вас в одне плече. Після того, як ви зробите свій крок назад, то на ту ногу, на яку ви в даний момент обпіраетесь, і буде провідною.

Катання на сноуборді: Ковзання на задньому канті

Саме з цього і повинно починати вчиться недосвідчені сноубордисти. На рівній ділянці пристебніться до своєї дошці і спробуйте встати – може бути під час ваших перших руху буде не непросто. Ви повинні зловити рівновагу, покрутити, відчуйте вагу дошки і підстрибніть на місці. Спробуйте пораскачіваться на снігу вперед і назад, практично також як ви робили це у себе вдома.

Катання на сноуборді дуже захоплююче! Тепер потрібно відшукати ту ділянку гори, який має невеликий ухил. Пристегнитесь до дошки і встаньте рівно, вага тіла потрібно перенести на свої п’яти, а дошку потрібно трохи втиснути нижнім кантом вниз. На це етапі катання на сноуборді постарайтеся відчути баланс тіла. Коли ви відчуєте себе більш упевнено, ви можете починати трохи ковзати по гірському схилу. Для цього натисніть своїми шкарпетками на передніаEAант, намагайтеся робити все повільно і плавно, при цьому трохи зігніть в коліна, свої руки виставите вперед.

Щоб сноуборд міг рівномірно ковзати вперед потрібно тримати кант рівно – не потрібно сильно відкидатися назад і не нахиляйте тіло вперед. Потрібно знайти золоту середину, якщо ви відчули, що швидкість руху починає зростати, задній кант потрібно навантажити сильніше – так ви зможете скинути швидкість або повністю зупиніться. Ваше головне завдання на цьому етапі – їхати по гірському схилу переважно на задньому канті, з упевненістю гальмувати і регулювати швидкість.

Коли ви можете зрозуміти, що це у вас виходить дуже легко, значить настав час приступати до вивчення третього кроку.

Як навчитися кататися на сноуборді? Передній кант

Ви повинні спробувати зробити все, те ж саме, що і під час ковзання на задньому канті, тільки з однією різницею, що вам доведеться їхати спиною вперед. Ви повинні пристебнутися, встати рівно і почати рух по гірському схилу переважно на задньому канті, після чого в стрибку необхідно розвернутися на 180 градусів, щоб ви були повернені до гірського схилу спиною. Все це дуже важливо, щоб навчитися кататися на сноуборді!

Після чого все піде за давно відпрацьованою схемою: потрібно зігнути обидві ноги в колінах, витягнути руки вперед і постарайтеся зловити рівновагу. Необхідно перенести вагу на шкарпетки нахилитися трохи вперед усім своїм тілом, щоб весь передній кант міг врізатися в схил. Далі ви повинні відпустити весь передній кант, щоб сноуборд заковзав вниз.

Намагайтеся робити все плавно без будь-яких різких рухів. Щоб ви могли скинути сильну швидкість, на передній кант натиснете сильніше ногами. Час від часу озирайтеся через своє плече, щоб ви могли бачити, куди саме ви прямуєте.

Гальмування на сноуборді

Ви повинні навчитися швидко, гальмувати на сильній швидкості – це дуже важливо. Так ви зможете вберегти себе від травм і синців, а також ваших сусідів по схилу. Саме приділіть деяку увагу гальмувань по снігу.

Навчитися кататися на сноуборді мало, треба вміти вчасно гальмувати! Для початку можна почати ковзання по снігу на задньому канті, потроху переносячи вагу ноги. Сноуборд буде розташований паралельно схилу, а швидкість буде збільшуватися. Постарайтеся присісти, перенесіть різко вагу свого тіла на п’яти, свої плечі швидко розгорніть поперек схилу. В результаті ви знову будете ковзати на задньому канті.

З переднім кантом все справа йде аналогічно. Під час руху розгорніть своє тіло вздовж схилу, потім вагу тіла різко перенесіть на шкарпетки і трохи нахиліться вперед.

Повороти на сноуборді

Все дуже просто, ви повинні почати руху вниз по гірському схилу переважно на задньому канті, почніть набирати середню швидкість і нахиліться в бік повороту, повільно направте корпус тіла в цей бік, завантажте передню ногу і поведіть плечима. Вага тіла перенесіть в ліву сторону, потім поверніться наліво. В результаті ви опинитеся практично поперек схилу, але в той же час ви повинні простежити за тим, щоб не повернутися боком до гірського схилу, оскільки ви ще не готові до цього. Потрібно гальмувати тільки заднім кантом.

Коли ви зупинитеся на снігу, вага тіла потрібно перенести в праву сторону, в результаті ви почнете ковзати дошкою вліво. Катання на сноуборді не таке вже й складне, тому не здавайтеся!

Коли ви вже трохи звикнете, переносите вагу по широкій дузі на передній кант, так ви зможете розвернутися на 180 і знову градусів, і ви опинитеся спиною до гірського схилу. Продовжіть рух на дошці і знову перенесіть вагу на свій задній кант. Робіть все дуже акуратно і повільно, так вам буде легше навчитися кататися.

Дуже важливий момент в катанні на сноуборді – це поведінка на гірському схилі. Під час катання ви несете відповідальність і за тих людей, які поруч з вами катаються на гірському схилі. Серед цих людей катається як правило багато новачків, які не завжди можуть контролювати свою дошку. Постарайтеся зробити все можливе, щоб уникнути сильного зіткнення з іншими людьми. Завжди пам’ятаєте той факт, що сноуборд – це дуже просто. Всього трохи зусиль і терпіння і незабаром ви будете нестися по гірських схилах, насолоджуючись сильної швидкістю і силою свого тіла.

Тепер ви вмієте кататися на сноуборді?

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Щотижня перевіряється на плагіат! Копіювання заборонено.