Поради дитячого тренера з плавання

Поради дитячого тренера з плавання. Тренер про ранній плаванні

Від редакції: Сьогодні у нас в гостях Тамара Анохіна, майстер спорту СРСР з плавання, випускниця Санкт-Петербурзького інституту фізичної культури за спеціалізацією плавання. Початкове навчання плаванню дітей – це тема її дипломної роботи та подальших наукових пошуків. Стаж тренерської роботи з дітьми – 5 років.

Протягом 5 років я займалася навчанням дітей плаванню і з цього роблю такі висновки: не треба самим намагатися навчити дитину плавати до 4-6 років якщо ви точно не знаєте як це треба робити. У такому віці дитині достатньо звичайного контакту з водою з використанням підтримуючих засобів (надувні й пінопластові іграшки, що підтримують нарукавники, жилети і коміри).

В даному віці не треба прагнути навчити дитину кролю на спині або кролю на грудях, не треба вчити погодженням дихання з рухами рук або ніг і т. д.

Абсолютно однаковий ефект буде і від звичайного купання і якби ваша дитина могла плавати на спині або як то ще. Головне – контакт з водою і позитивні емоції. Можна у воді грати в різні Інграм, бігати по дну, підстрибувати на місці і зовсім не вміти плавати, але при цьому отримувати велику користь і задоволення. А можна вчити маленької дитини плавати по “всіма правилами”, ось тільки він навряд чи буде цьому радий. У своїй практиці я дуже часто стикалася з острахом води у дітей 5-7 років (1 дитина з 15-20), що було пов’язано зі спробами батьків самостійно навчити їх плавати. Таких дітей дуже важко потім навчити плавати і допомогти їм полюбити воду навіть досвідченому тренеру. Тому закликаю батьків не ризикувати почуттями своїх дітей!

До 2-3 років дітям достатньо купання з надувними іграшками під наглядом батьків і з їх активною участю в ігровому процесі.

В 3-5 років можна навчити дитину лежати на воді (на спині) і познайомити дитину з фізичними якостями води (що вода чинить опір рухові наших рук і ніг, що на вдиху людина плаває а на видиху опускається під воду, що при горизонтальному положенні тіла людина добре тримається на воді а у вертикальному погано і т. д.) Якщо дитина проявляє активний інтерес і здібності до навчання плаванню можна спробувати і в цей період навчити його найпростішим елементам плавання, але краще під керівництвом тренера-викладача. Головний аспект в цьому віковому періоді – НЕ МОЖНА давати дітям плавати в гумових надувних колах, як це робили раніше. У колі дитина перебуває у вертикальному положенні – голова наверх, руки тримаються за коло, а ноги спрямовані вниз. Потім дуже складно навчити дитину лежати на воді, залишається домінанта до вертикального положення, а прийняти лежаче положення в колі дуже важко. Треба використовувати такі підтримуючі засоби, які дозволяють дитині вільно лежати на воді і збільшують його плавучість (надувні коміри, нарукавники і пояси).

6-7 років найсприятливіший вік для навчання дітей плаванню. ВонаE2же в змозі розуміти, що від них хоче викладач. Діти цього віку здатні 15-20 хвилин уважно слухати і правильно виконувати вказівки викладача. Без цього неможливо добитися потрібного результату. У плаванні є таке поняття як “почуття води” – воно забезпечується барорецепторами шкіри і пропріорецепторами м’язів і у віці 6-7 років дитина вже може адекватно реагувати на сигнали, що посилаються цими рецепторами в ЦНС. До цього віку дитина відчуває тиск води на тіло, її рух і опір, але не може зіставити ці відчуття з тим що треба робити для поліпшення своєї плавучості. Виходячи з цього, я раджу починати навчання плаванню, в повному розумінні цього слова, в 6-7 років і краще під керівництвом тренера з плавання.

А для тих, хто хоче віддати своїх дітей в СПОРТИВНЕ плавання моя порада, як дитину, яка через все це пройшов – не треба. Як і будь-який професійний спорт, плавання в надмірних дозах (4-8 годин на день на рівні збірної Росії) негативно позначається на здоров’ї дітей та підлітків. Для здоров’я можна плавати і кожен день, але по одному разу і без непосильних навантажень.

Для прикладу – мої наслідки від спортивного плавання:

– хронічний риніт (через хлорки у воді)

– гіпертрофія правого шлуночка серця (від великих навантажень на нього в дитячому віці)

– аритмія в стані спокою (пристосування організму до навантажень, без них серце вже не може нормально працювати)

– зміщення хребців (у віці після 8 років ми займалися зі штангою від 10 кг і вище, практикувалися присідання з партнером на плечах, а в даному віці хребетний стовп ще дуже слабкий і не можна давати на нього такі навантаження, але наших тренерів це не хвилювало – головне результат!) – і т. д.

І це далеко не всі відхилення здоров’я, які можна придбати від плавання на рівні вище I розряду. Тому подумайте, чи варто ваших дітей віддавати саме в спортивне плавання. А звичайне плавання, без гонитви за результотом, бесcпорна, дуже корисно і приємно.

Якщо у вас є якісь питання про процес навчання плаванню – задавайте. Із задоволенням відповім.

Тамара Анохіна, майстер спорту з плавання

Incoming search terms:

  • плавання з тренером діти

_0.31MB/0.00368 sec