Техніка лазіння по канату, вправи на канаті, навчання лазанью по канату, як навчитися правильно лазити по канату, як лазити по канату, підтягування на канаті, як сісти на канат

Техніка лазіння по канату, вправи на канаті, навчання лазанью по канату, як навчитися правильно лазити по канату, як лазити по канату, підтягування на канаті, як сісти на канат Вправи на канаті

Наслідуючи спритному Мауглі або моторний Тарзана, дитина намагається освоїти «домашню ліану» – канат, яким обладнаний його спортивний комплекс. Герої книг і мультфільмів безстрашно розсікають простори джунглів на довгих ліанах, і малюк прагнути освоїти всі можливі трюки на цьому цікавому спортивному снаряді. Вправи на канаті дозволяють дітям стати міцними і витривалими, як улюблені герої, яким дика природа подарувала силу, спритність і красу.

Гімнастичний канат – цікавий елемент гри, який до того ж приносить користь для здоров’я і фізичного розвитку. Діти із задоволенням висять, розгойдуються і кружляють на канаті.

Підйом і підтягування на канаті відмінно зміцнюють м’язи рук, ніг, спини і преса. Канат прекрасно розвиває вестибулярний апарат. Крім того, що вправи на канаті позитивно впливають на здоров’я, вони завжди приносять дітям багато позитивних емоцій і радості.

Малюк легше навчиться лазити по канату, якщо на канаті будуть зав’язані кілька вузлів через певні проміжки.

Як навчитися лазити по канату? Щоб осягнути майстерність і домогтися моторності жителів джунглів, необхідно тренуватися. Починати потрібно з підвідних вправ:

    Як залізти на канат? Дитина сідає у каната і береться за нього руками на рівні грудей і піднімається вгору, почергово перехоплюючи канат руками. Це ж вправу потрібно виконувати з положення присіду; Аналогічне вправу, в якому потрібно триматися за канат прямими руками вище голови; Повторити попередню вправу, при цьому тримаючись за канат на рівні грудей, підняти ноги; Малюк тримається довільним хватом, погойдуючись на канаті; Триматися довільно і постаратися підняти ноги до положення вису лежачи; Дитина тримається за канат, переступаючи ногами в положенні вису лежачи вперед, назад, по колу і т. д.

Навчання лазанью по канату містить аналогічні підбивають вправи для ніг.

    Як сісти на канат? Сидячи на лавці поруч з висячим канатом, потрібно захопити його підошвами ніг і розвести в сторони коліна; Повторити вправу, тільки тримаючись за канат руками; Тримаючись руками за канат і захопивши його підошвами ніг, потрібно піднятися над лавкою.

Захоплення каната ногами виконується складніше, тому необхідно виконувати вправи, що підводять на канаті:

    Дитина сидить на лавці, вертикально тримаючи в руках гімнастичну палицю. Ступню правої ноги потрібно повернути носком всередину і прикласти зовнішньої стороною до палиці, а ступню лівої ноги повернути н1ком назовні і притиснути правою рукою до палиці з іншого боку – палицю затиснути ступнями; Повторити вправу, сидячи на лавці, триматися за канат.

Тепер необхідно освоїти техніку лазіння по канату з положення вису стоячи на прямих руках в три прийоми.

Перший спосіб лазіння по канату: зігнути ноги і підтягнути їх вище, захопити канат зовнішніми сторонами стоп і колінами, руки при цьому злегка зігнути.

Другий спосіб, який навчає як правильно лазити по канату: упираючись ногами в канат необхідно випрямити ноги і зігнути руки, не переміщуючи їх.

Третій спосіб, як лазити по канату з положення вису: захопити канат прямими ногами і по черзі перехоплювати кисті рук якомога вище.

Потім всі три способи, навчальних, як лазити по канату повторюються. Під час спуску, техніка лазіння по канату виконується в зворотному порядку: спочатку руки перехоплюються нижче, ноги прямі, а потім згинаються ноги і випрямляються руки. Злізти з каната не можна, з нього можна спуститися!

Вправи на канаті корисні й необхідні для розвитку та здорового дорослішання малюка. Нехай дитина замість комп’ютерної гри в Мауглі або Тарзана прагнутиме бути спритним і сильним наяву. Напевно рухові вміння в лазінні знадобляться у майбутньому! Інтернет-магазин допоможе Вам у виборі спортивного каната. відповідного саме Вашій дитині!

Incoming search terms:

  • техніка лазіння по канату
  • Лазіння по канату
  • Лазіння по канату в три прийоми
  • лазіння по канату в 3 прийоми
  • методика навчання лазіння по канату
  • техніка лазіння по канату в 2 прийоми
  • лазання по канату
  • лазення по канату
  • техніка лазання по канату у 2 способи
  • реферат на тему методика лазіння по канату в два три прийоми

_0.31MB/0.00886 sec