Вчися стріляти з лука

Вчися стріляти з лука – Техніка стрільби – Установка стріли – Напоготові – Прицілювання Вчися стріляти з лука ЕЛЕМЕНТИ ТЕХНІКИ СТРІЛЬБИ

подивитися схему – ЕЛЕМЕНТИ ТЕХНІКИ СТРІЛЬБИ

Надягання і зняття тятиви

Є декілька способів надягання або зняття тятиви з лука.

Отже, необхідно надіти тятиву плечей на вушко нижнього плеча і, тримаючи в лівій руці верхню петлю, а в правій цибулю за верхнє плече (ближче до вушка), протягнути праву ногу між цибулею і тятивою. Потім, зафіксувавши плече лука нижнім кінцем до зовнішньої поверхні лівого черевика, а задньою поверхнею рукоятки до задньої поверхні правого стегна, зігнути його, натиснувши правою рукою на передню поверхню верхнього плеча і надіти на його вушко іншу петлю тятиви. Згинаючи цибулю, треба стежити, щоб рух правої руки відбувалося в робочій площині лука.

Техніка стрільби

Під технікою-якого спортивного вправи розуміють найбільш раціональний спосіб його виконання, іншими словами, спортивна техніка – це спеціалізована система одночасних рухів, спрямованих на раціональну організацію взаємодії внутрішніх і зовнішніх сил, що діють на тіло спортсмена, з метою найбільш повного і ефективного використання їх для досягнення можливо більш високих результатів ” (В. М.Дьячков).

Це визначення повною мірою відноситься і до техніки стрільби з лука. Спортсменам необхідно усвідомити, що процес пострілу – це руховий навик, дія кероване.

Сучасна біотехніка розглядає спортивну техніку як структуру “процесів управління, здійснюваних біомеханічних апаратом спортсмена і спрямованих на виконання рухових програм даного виду спорту” (Ф. К.Агашін). В основі рухової програми стрільби з лука (її кінематичної структури) лежать положення, описані в статті “Деякі питання теорії пострілу з спортивного лука” (СБ “Різнобарвні мішені”, 1977).

У цій роботі розглядаються зовнішні прояви техніки стрільби, що зводяться до аналізу взаємного розташування ланок спортсмена і їх відносного переміщення в часі і просторі.

Навчання техніці зводиться до створення і вдосконалення процесів управління рухами стрілка, до організації таких зв’язків у біомеханічному апараті стрільця з лука, при яких забезпечується максимальна надійність виконання рухової програми. Незважаючи на те, що техніка у стрільців може бути різна в силу індивідуальних особливостей і поглядів на питання техніки стрільби. рекомендовані нижче елементи техніки становлять певну систему.

  Магія Вогню

Стрілець повинен знайти і прийняти таке положення, при якому коливання його тіла і відповідно лука будуть мінімальними. Мало того, це положення повинно легко і точно відтворюватися перед кожним пострілом і сприяти роботі м’язів протягом усього змагання.

Влучність стрільби значною мірою залежить від розташування тіла стрільцрB3 ??цибулі безпосередньо перед пострілом і повинно забезпечувати випуск стріли в площині пострілу.

Таким чином, техніка стрільби з лука – це комплекс рухів і певних положень частин тіла людини, необхідних для виконання пострілу, що забезпечує максимальну ймовірність (надійність) попадання в ціль. Він включає в себе: напоготів; прицілювання; обробку пострілу (техніку його виконання); управління диханням; підготовку до наступного пострілу. Кожна складова комплексу також підрозділяється на ряд елементів.

Установка стріли на цибулі

Перед пострілом стріла вставляється хвостовиком в гніздо тятиви і укладається на полицю. Для спортсменів, що застосовують клікер, стріла вводиться і під нього. Лук утримують лівою рукою (при лівосторонньої напоготові) горизонтально або з невеликим нахилом вікна рукоятки.

Стрілу беруть правою рукою ближче до оперення і вставляють хвостовиком в гніздо, а середньою частиною кладуть на нижній виступ вікна. Потім правою ж рукою стрілу вводять під клікер і опускають на полицю.

Деякі стрілки, особливо ті, у яких клікер зроблений з вигином у верхній його частині, вставляють стрілу, спочатку пропускаючи її під вигин клікера, опускають на поличку і лише, потім вставляють хвостовиком в гніздо. І при цьому, і при іншому способах підготовки стріли до пострілу кожного разу потрібно уважно стежити за тим, щоб направляюче перо було направлено від цибулі, як показано на малюнку.

  Як навчитися керувати колективом?

В цілях забезпечення безпеки вставляти стрілу дозволяється тільки на лінії стрільби і при спрямованості лука в сторону мішені.

Напоготові

Напоготові визначається положенням ніг, тулуба, рук і голови стосовно напрямку стрільби. Вона повинна бути природною і не змінюватися від пострілу до пострілу, від серії до серії. Напоготові стрілка ділиться на вихідну і робочу.

Вихідна виготовлення – це положення стрілка в стані готовності до розтягування лука.

При прийнятті вихідної напоготові стрільцем виконується ряд дій:

    прийняття стійки, визначається положення ніг, тулуба, голови, встановлюється стріла на цибулі; визначається положення руки, що утримує лук (кисть, хват), що тягне руки (захоплення тятиви, орієнтація тятиви); визначається положення плеча та передпліччя; оцінюються умови підготовки.

Робоча виготовлення. Прийнявши і перевіривши правильність прийнятого вихідного положення всіх частин тіла, стрілок розтягує цибулю до торкання тятивою передній поверхні підборіддя. Рука при цьому зігнута в ліктьовому суглобі таким чином, щоб кисть була максимально наближена до шиї, а передпліччя і плече, утворюючи гострий кут, перебували майже в одній горизонтальній площині. Розтягування лука здійснюється лише напруженням задніх пучків дельтоподібного м’язи і м’язів, відвідних лопатку тому. Нігтьові фаланги і утримують їх згиначі пальців виконують функцію захоплення тятиви.

Після уточнення в прицілюванні, виконання дотягіванія стрілок знаходиться на стадії завершення підготовки до пострілу і готовий виконати його.

Послідовність виконання напоготові

Вихідна виготовлення – положення стрілка в стані готовності до натягнення лука (стрілок тримає лук, спрямований на мішень, тятива захоплена, але не натягнута).

_0.31MB/0.00985 sec