Як навчити дитину бігати

Як навчити дитину бігати. Біг

Ця сторінка повинна стати чемпіонкою по кількості прописних істин. Кожен спортсмен повинен бігати. Біг корисний для здоров’я. Під час бігу частішає і поглиблюється дихання, і це призводить до інтенсифікації мозкового кровообігу і живлення мозку. Це відомо всім спортсменам. (Це як: “Мийте руки перед їжею, чистите зуби перед сном і переводите бабусь через дорогу!”).

Але насправді, ми живемо, на жаль, не в Новій Зеландії, де бігає все населення. Не тільки у простих громадян, а й у більшості спортсменів (а тим більше молодих) цієї культури бігу немає. Змусить тренер – побігаю, а так – не хочеться. Мати відомого російського тенісиста Кафельникова розповідала в інтерв’ю, що вони з чоловіком примушували сина бігати і стежили за цим з вікна. І мимо вікон син Женя, дійсно, біг, але за будинком і по торцях він завжди плентався кроком.

Мало дітей, навіть займаються спортом, отримує задоволення від довгого розслабленого бігу. Крім власне бігунів, може бути, ще лижники, та й тим не терпиться скоріше на сніг. І щоб біг став умінням і звичкою, існує звичайний і єдиний рецепт: почати бігати з дитиною дуже рано.

Доман пише, що в інституті у Філадельфії бігають з півтора років, а до чотирьох років більшість його учнів пробігає п’ять кілометрів без зупинки. Він наводить так само схеми, як, починаючи зі ста метрів, за рік-два дістатися до п’яти кілометрів на день. Таку схему може викреслити будь-який батько, який закінчив неповну середню школу. Але найжахливіше, що в самих ідеальних умовах, в самому прекрасному парку при самій м’якій погоді БЕЗ ВАС (згадайте Кафельникова) дитина бігати не буде.

  Як навчати дитину математиці? Навчання читання. Коли потрібно починати навчання малюка?

Ще одна прописна істина Домана: “Заважати дитині бігати – значить гальмувати остаточний розвиток і формування його мозку” (біг управляється корою головного мозку). Скільки відсотків батьків заохочує біг дитини? А адже ходьба нудніше бігу: дитинчата будь-яких тварин біжать, а не йдуть.

Скільки батьків погоджується бігати з дитиною, коли дитина про це просить? Ось ми добралися до головної проблеми. Вирішувати її потрібно в такий спосіб. Потрібно змусити себе вимовити фразу: “Кожен спортсмен, а тим більше моя дитина, зобов’язаний прекрасно бігати, і я готовий допомогти йому в цьому!” Поки ви не почнете регулярно бігати з дитиною, справа нікуди не зрушиться. Але не ставитеся до цього, як до тортурам. Адже якщо ваше тіло розледачіли, ви вийшли з форми, то яке щастя, що у вас з’явилася можливість щоденно бігати! (Останній раз вам це щастя вдалося випробувати під час служби в армії). Не турбуйтеся, всі перехожі будуть дивитися на крихту, яка біжить з вами, і ніхто не зверне уваги на те, наскільки красиво біжите ви самі, і якої фірми у вас спортивний костюм.

У нас вистачає такту не вчити читача, як потрібно бігати підтюпцем. Ми тільки порадимо: з маленькими дітьми ніколи не починайте бігти від будинку. Проїдьте на автобусі зупинку, дві, три, а на7ад повертайтеся бігом. Дитині важко витримати “біг в невідоме”, а завдання повернутися додому він прекрасно сприйме. Намагайтеся бігати по знайомій дитині дорозі, щоб його ніщо не відволікало і дистанція не здавалося довгою.

  Чи потрібно навчати дворнягу спеціальним командам?

У якому віці дитина може стати повноцінним партнером з бігу? Приблизно, у другій половині третього року життя, але може й раніше. На любов до бігу може вплинути покупка красивих м’яких кросівок, особливо, якщо старший брат завжди одягає кросівки, коли збирається на тренування. Добре бігати по піску і снігу.

У цьому віці дитині можуть бути під силу півтора-два кілометри легкого бігу. Не старайтесь ставити рекорди, але майте на голові цифри: тренований дитина трохи старше двох з половиною років може пробігати 50 метрів приблизно за 20 секунд, сто метрів – за 45 секунд. Це хороший середній результат.

І найголовніше. Зазвичай обов’язок бігати з дитиною лягає на плечі (вірніше, на ноги) пап. І це дуже несправедливо! Підключайте, будь ласка, мам. Якщо вони хочуть мати дітей – геніальних спортсменів, нехай теж віддуваються.

_0.31MB/0.00396 sec