Як навчити дитину кататися на ковзанах / /

Як навчити дитину кататися на ковзанах / / Як навчити дитину кататися на конькахКомментаріі: 4

Важко навіть уявити, як такі малюки, які ще тільки пару років тому ходити навчилися, спритно встають на ковзани і фігуряют по катку. Але не дарма ж роблять ковзани 25 розміру!

Віддавати в групу з фігурного катання або запрошувати тренера готові не всі. Так що сьогодні відкинемо всі страхи і самі навчимо дітей кататися. А допоможе нам у цьому тренер дитячих груп з фігурного катання Ілля Калашников.

Вихід на лід

Перед тим, як вивести дитину на лід, катайтеся трохи самі, відчуйте впевненість. А потім переходите до вправ. Зробіть їх САМІ.

1. Марш на місці. Просто потупайте на льоду.

2. Марш в русі. Походіть по катку.

3. Ялинка. Спробуйте їхати так, щоб за вами залишався слід – ялинкою.

4. Ліхтарики. Спочатку ноги разом. Потім вони роз’їжджаються, описують круглий ліхтарик і повертаються. І так кілька разів.

5. Змійка. Ноги малюють змійку паралельно.

Тепер під’їжджайте до дитини, який стоїть біля хвіртки і чекає вас.

Не квапите, не тягніть дитини на лід за руки або тим більше за комір.

Візьміть за руку і, підбадьорюючи, допоможіть зробити перший крок.

Тепер відпустіть руку дитини. Від’їжджайте на середину майданчика і кличте малюка до себе. Якщо у нього не вийде рухатися, нехай повзе. Ви й самі можете підповзти до нього. Якщо дитина героїчно дотопалі до вас, обов’язково похваліть його!

Ура! Ви і ваша дитина вже стоїте на льоду. Але як правильно стояти?

У фігурному катання є поняття основної позиції:

Ноги трохи вже ширини плечей і трохи зігнуті в колінах, носочки розставлені в сторони. Плечі над стегнами, щоб центр тяжіння не переносився вперед або назад. Руки витягнуті в сторони приблизно на рівні плечей.

Як правильно падати

Найсильніша страх початківця фігуриста – падіння. Щоб проблема перестала бути проблемою, ми з’їмо її в першу чергу.

Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, не чиніть опір. Пошвидше витягайте руки вперед і згинайте коліна, завалившись набік.

Небезпечні падіння вперед або назад. Зазвичай вони самі непередбачувані і хворобливі.

При падінні вперед – виставляємо руки. При падінні назад намагаємося згрупуватися, притиснувши до себе руки і ноги. Ні в якому разі не киньте голову назад.

Правильне падіння і підйом після нього

Тягнемося руками до льоду вправо, згинаємо коліна, завалюємося на правий бік. Перекочуємося на коліна, впираємося обома руками в лід перед собою. Ставимо на лід праву ногу на все лезо. Впираємося руками в праве коліно і виштовхуємо своє тіло вгору. Встали! Повторимо таке ж падіння з лівого боку.

Гальмуй-і-і.

Ми летимо розігнавшись і насолоджуючись набраної швидкістю, як раптом перед нами виявляється високий і не зовсім м’який борт. або високий і не зовсім м’який хокеїст!

Для початківців фігуристів, які недавно вийшли на лід, існує кілька нескладних видів зупинки. Пробуємо зробити ці елементи на невеликій швидкості.

Гальмування зубцем

Набираємо невелику швидкість кроками. Встаємо на дві ноги. Коліна зігнуті. Відставляємо пряму праву ногу назад, злегка повернувши її вправо. Торкаємося льоду зубцем коника до зупинки.

Важливо, щоб плечі дивилися строго вперед. Повторюємо гальмування з лівої ноги.

_0.31MB/0.00659 sec