Як навчити дитину плавати. Фізичний розвиток дітей

Як навчити дитину плавати. Фізичний розвиток дітей Мій метод навчання плаванню.

Мій метод передбачає навчання плаванню спочатку під водою з наступним виринанні і освоєнням “надводного” простору (ідея прийшла, коли я побачила на груднічкової плавання). Я виходила з того що основна заковика полягає в тому, що діти бояться занурення під воду і так відчайдушно намагаються не потонути, що заважають собі плисти. Навчившись затримувати дихання і плавати під водою, діти набувають впевненість, їх руху перестають бути судорожними спробами в щоб не стало залишитися на поверхні – вони заспокоюються і пливуть.

Перше питання: як часто ви плануєте ходити в басейн? Оптимальна частота 2 рази на тиждень або частіше. З дитиною повинен займатися той дорослий, якому він більше довіряє (зазвичай мама більше підходить, чоловіки часто занадто захоплені метою і у них не вистачає терпіння дати дитині заспокоїтися і повірити в свої можливості, але якщо ваш тато спокійна, врівноважена людина то він цілком впорається! ). Причому дуже важливо не форсувати події, а то можна налякати дрібного! ВАЖЛИВО: безупинно хвалити і підбадьорювати дитини, особливо в ключових моментах (освоєння виринання і початок плавання під водою).

Для початку ви повинні встати на глибину де дитині по груди, (стандартна глибина для занять) зняти нарукавники і просити дитини присідати у воді, затримуючи дихання. Спочатку щоб вода закривала йому губи, потім ніс, потім зануритися з головою і тут же виринути. Ця вправа варто робити до тих пір, поки дитина не усвідомлює, що він контролює ситуацію занурення, вчасно і правильно затримує дихання, виринає по своїй волі і не лякається нестачі повітря (нехай дитина не закриває очі і не затикає ніс при зануренні, якщо він боїться попадання води в очі, є сенс запропонувати окуляри, але всі діти, яких я вчила, абсолютно спокійно навчилися без них – тут головне зацікавити дитину тим, ЩО можна побачити під водою).

Як гра дуже добре допомагають освоїти ситуацію виринання стрибки з борту басейну у глибокого краю, спочатку з нарукавниками (на більш пізніх етапах – без них), при цьому дорослий повинен ловити дитини до того, як він встигне злякатися.

Коли занурення буде освоєно настільки, що дитина абсолютно перестане цього лякатися (зазвичай вистачає одного заняття), попросіть дитину витягнути руки, коли він пірнув і швидко протягніть його під водою за руки хоча б півметра, поступово збільшуючи до відстані ваших витягнутих рук. До кінця дистанції виштовхуйте його на поверхню, позначаючи необхідність вдиху. Зазвичай дітям це вправа дуже подобається. Придумайте для нього яку-небудь ігрову преамбулу: підводний човен, морський котик.

Зверніть увагу дитини на те, що він виринає (піднімає голову над водою) тоді коли він хоче зітхнути, переконаєте його в безпеці і контролі над ситуацією, як з вашого боку, так і з його. Поступово передавайте ініціативу виринання дитині. ;/ P>

Коли дитина відчує впевненість у тому, що у нього завжди є можливість виринути, ускладніть вправу № 2 тим, що ви керуєте дитину за руки, а він пірнає і виринає за вдихом-видихаючи, при цьому він повністю відриває ноги від дна і “пливе”, не ставлячи ноги на дно в момент вдиху-видиху. Почніть з 2-3 піднирювання-проводок (вдих-затримка дихання-нирок-проводка-виринання (1) – дихання-затримка-нирок-проводка-виринання (2) – і т. д.), довівши до 5-6. Це дуже трудомістке вправу для дитини (давайте йому перепочинок, не форсує) і саме базове в навичці (зазвичай на освоєння йде 2-3 заняття).

Продовжуйте грати в стрибки з борту (без нарукавників), стрибайте у воді з зануренням (“баба сіяла горох”), всі ігри повинні бути спрямовані на те, щоб навчити дитину не боятися ситуацій у воді, пов’язаних з водою на обличчі і занурення під воду при тому, що на ньому немає плавзасобів.

Коли дитина перестане виглядати захеканим при виконанні упр.3, тобто легко і вчасно навчиться виринати, поясніть йому, як занирювати самостійно. Для цього він повинен скласти руки човником, виставити їх вперед і пірнути слідом за руками (просите його дивитися під водою на руки). Дитина тепер самостійно контролює своє занурення і виринання без страховки дорослого руками.

Коли це буде освоєно (зазвичай це виходить майже відразу), встаньте від дитини на відстані півметра і попросіть дитину пірнути, побачити ваше тіло під водою і під водою пройти (іноді виходить відразу проплисти) до вас і виринути. Поясніть йому, як штовхатися ногами від дна, щоб збільшити швидкість руху (це ж стимулює його відірвати ноги і плисти, а не йти під водою). Поступово збільшуйте дистанцію, щоб вистачило одного вдиху. Придумайте гру, в якій дитина буде таким чином підпливати до різних людей і предметів у воді.

Стрибки в басейн з борту вже не стоїть тут же страхувати і виловлювати дитини. Нехай він сам підпливає до вас і виринає.

Ця вправа – ключовий момент самостійного плавання. Встаньте від бортика басейну або поставте іншого дорослого на відстань півтора-два метри. Поясніть дитині, що він може допливти до бажаної мети (бортик басейну або інший дорослий) виринувши для дихання стільки разів, скільки знадобиться. Покажіть йому, як гребти руками під водою, витягаючи їх вперед і розводячи їх в сторони. Спочатку багато дітей намагаються встати на дно під час вдиху. Тому досить скоро нагадайте дитині, що він вміє штовхатися ногами при зануренні, і попросіть його не опускати ноги, спочатку йдучи поруч з дитиною і страхуючи (чуть-чуть.) його рукою під живіт під час вдиху. на освоєння цього етапу йде 2-4 заняття.

Після освоєння упр. 5, коли ваша страховка під час вдиху стане символічною, переконайте дитину в тому, що тепер він може самостійно плисти під водою (метафора – плисти, як дельфін). Попросіть його доплисти до різних предметів, добре видимих??у воді, а потім ускладните завдання тим, щоб він не тільки допливали до предмета, а й повертався до вас (зазвичай тут дуже добре працює прийом змагання: “Сперечаємося, що ти допливеш.”).

Поступово зміщайте ваші заняття на глибину, де дитина не дістає ногами до дна.

Фактично освоївши упр. 6, можна вважати, що ви навчили його плавати, подальше навчання (плавання над водою) можна залишити на розсуд дитини (зазвичай діти через деякий час самі дуже легко розуміють, як можна плисти НЕ пірнаючи). Якщо є бажання контролювати процес навчання надводному плаванню, то потрібно просто показати дитині, що можна пірнати не відразу після вдиху, а продовжувати плисти, тримаючи голову над водою. Тут необхідно звернути увагу на те, щоб дитина не витягав шию (нагадайте йому, що як тільки він втомиться плисти над водою, він може пірнути).

Все інше навчання стосується стилю плавання: покажіть дитині, як працювати ногами, добийтеся плавності і синхронності руху рук і ніг.

Наприкінці хочу додати, що це плавання тільки початок вміння плавати стильно. Подальше навчання (кроль, брас і інші навороти) – справа спортсмена-інструктора, мета ж цієї методики – впевненість на воді.

Incoming search terms:

  • за скільки занять можна навчити дитину плавати