Як навчити дитину плавати …: Від 2

Як навчити дитину плавати…: Від 2-х до 7 років: Дитина від двох років – дошкільний розвиток: Як навчити дитину плавати.

Як навчити плавати дітей 3-5 років? Не всім батькам, які поставили перед собою таке завдання, вдається її вирішити: багатьом з них не вистачає терпіння йти до мети повільно, але вірно, вони чекають, що їх малюк попливе мало не з першої спроби. Але, намагатися відразу же навчити дитину триматися на воді – означає приректи справу на невдачу. Поки дитини підтримують, він «пливе», але варто відпустити, як він занурюється з головою, при цьому ковтає неабияку кількість води, сильно лякається. А адже плавання і купання повинні приносити дитині задоволення!

Давайте погодимося: спеціальними вправами треба прищепити малюкові деякі навички, що полегшують спілкування з водою і навчання плаванню. Цими підготовчими вправами можна зайнятися і, не чекаючи купального сезону. Але перш ніж ви приступите до занять у своїй школі плавання, хотілося б нагадати про деяких фізіологічних і психологічних особливостях ваших учнів.

У віці 3-5 років діти активні, але не можуть довго зосереджувати свою увагу на чомусь одному. Тому краще включати в кожне із занять кілька різних вправ, перемежовуючи їх паузами та іграми.

Зверніть увагу на те, що дихання 3-5-річних дітей часте і поверхневе, неглибоке. Дихають вони, як ми говоримо, «животом»: вдих і видих регулюються підйомом і опусканням діафрагми. Вода ж створює додатковий тиск на грудну клітку і живіт і утрудняє вдих. Тому в першу чергу треба навчити дитину правильному диханню – глибоке, «реберному».

Не забувайте і про те, що маленька дитина легше зрозуміє, як треба діяти, якщо ви зумієте зробити пояснення наочним, виконайте вправи разом з ним.

Терпляче домагайтеся правильного виконання вправ. Але пам’ятайте, що занадто часте одергіваніе збиває дитини і може знизити інтерес до навчання. Тому якомога частіше хваліть малюка, нехай навіть авансом, і відзначайте самі незначні його успіхи.

Підготовку до навчання плаванню почнемо з дихальних вправ (їх можна включити в ранкову зарядку); поступово вправи ускладнюються, потім їх виконують у воді – у ванні (якщо є можливість і якщо це доцільно) або в природному водоймищі. І тільки після цього починається справжнє плавання.

Дихальні вправи.

Посадіть дитину до себе на коліна. Злегка стисніть йому пальцями животик, щоб він не вип’ячував його при вдиху. Попросіть зробити кілька (4-5) глибоких вдихів і видихів. Основне увагу зверніть на ритм дихання і сильний видих. Ритм дихання задавайте командою; «Вдих» – на один рахунок, «видих» – на три рахунки. (Такий ритм зберігається і при виконанні дихальних вправ у воді.)

Поясніть дитині, що при вдиху потрібно підвести плечі, а при видиху опустити; покажіть, як це зробити. Щоб вчення пішло гладко, можна при видиху вимовFти розтягнуто: «ф-фу-уу».

Вправа повторити два-три рази, роблячи невеликі перерви для відпочинку.

І. п. (вихідне положення) – стійка ноги нарізно. Руки зчеплені за головою, лікті розгорнуті строго в сторони. Голова злегка закинута. Виконати 8-10 глибоких вдихів і видихів. І. п. – стійка ноги нарізно. Прямі руки витягнуті вгору за головою, кисті рук накладені одна на іншу, підборіддя притиснутий грудей. Виконати 8-10 глибоких вдихів і видихів. Слідкуйте, щоб діти «підбирали» живіт. І. п. – стійка ноги нарізно, руки вздовж стегон. На рахунок «один-два» руки через сторони підняти вгору, піднятися на носки – вдих. На «три-чотири» – опустити руки, опуститися на п’яти, нахиляючись вперед – видих. Гра «Воронка». Посадіть дитину перед тазиком з водою. Попросіть його дути на воду так, щоб на поверхні утворилася воронка. Зверніть цю вправу у гру-змагання: у кого воронка вийде глибше? Гра «Бульбашки». Дитина тримається руками за краї тазика. Після глибокого вдиху, опустивши обличчя в воду, він виконує видих. Зацікавте його завданням отримати якомога більше бульбашок. Слідкуйте при цьому, щоб він не закривав очі і не витирав обличчя руками; воду він повинен обтрушувати рухами голови. (Це дуже важливо для подальшого: руки плавцю потрібні для того, щоб плисти!) Позмагайтеся з ним. Навчання короткочасної затримки дихання (на 3-6 секунд). Скажіть дитині, щоб він глибоко вдихнув і не видихав, поки ви вголос не долічите до п’яти. Те ж, тільки при затримці дихання особа опустити у воду. На одному занятті можна виконати 3-4 дихальних вправи, не більше. Майте на увазі, що глибоке дихання може викликати у дітей запаморочення. Тому між вправами робіть інтервал в одну-дві хвилини.

  Як відучити дитину плямкати?

Щоб відчути своє тіло.

Разом з дихальними вправами включайте в ранкову зарядку вправи, які допоможуть правильно тримати руки, голову і тулуб при ковзанні на воді, дозволять дитині відчути положення тіла і навчитися керувати ним.

Поставте дитини спиною до стіни. Ноги разом, руки витягнуті вгору за головою, кисті накладені одна на іншу. На рахунок «один-два-три» встати на носки і потягнутися вгору, не відриваючи спини від стіни. На рахунок «чотири» опуститися на п’яти. Повторити 6-8 разів. Попросіть дитину сісти навпочіпки спиною до стіни (положення рук і голови таке ж, як у першій вправі). Лопатки стосуються стіни. Встати, не відриваючи спини від стіни. При цьому тато чи мама можуть притискати плечі дитини до стіни.

Вчимося елементарним плавальним рухам.

Зазвичай ми починаємо навчання плаванню з кроля на грудях. Це найбільш простий спосіб плавання з попеременной роботою рук і ніг. Виконання підготовчих та імітаційних вправ створює у дітей загальну схему руху і полегшує научение плавання.

Посадіть дитину на край стільця, щоб він захопив його руками позаду себе. Попросіть зробити поперемінні рухи ногами вгору і вниз. Слідкуйте, щоб коліна не згиналися, шкарпетки ніг були відтягнуті, а стопи злегка розгорнуті всередину. Сядьте на стілець навпроти і виконуйте вправу разом з дитиною. Покладіть дитину на підлогу на жорсткий килимок. Нехай він, лежачи на животі, витягне руки вперед і виконує поперемінні руху ногами. Таке становище не дозволить йому сильно згинати коліна і полегшить контроль за відтягуванням шкарпеток ніг (при неправильному виконанні малюк буде зачіпати об підлогу колінами або пальцями ніг). Стегна під час рухів повинні відриватися від підлоги. Рухи часті, але з невеликим розмахом. І. п. – стійка ноги нарізно, нахилитися вперед. Права рука витягнута вперед, ліва – притиснута до стегна. Прямий правою рукою описати кілька кіл вперед. Змінити положення рук. Домагайтеся поступового прискорення темпу рухів. І. п. – стійка ноги нарізно. Права рука вгорі, ліва внизу. Прямий правою рукою описати кілька кіл тому. Змінити положення рук. І. п. – права нога попереду, ліва – ззаду. Нахилитися вперед, права рука лежить на правому коліні, ліва виконує круги вперед. Як тільки вона підходить до стегна, повернути голову вліво – вдих. Рука пройшла повз стегна – повернути обличчя вниз, видих. Виконати вправу 10-15 разів, змінити положення рук і ніг. Повторити вправу ще 10-15 разів.

  Як правильно і швидко навчитися швидко говорити англійською мовою

Вправи дані в порядку зростання труднощі і включати їх в заняття потрібно поступово, у міру освоєння.

Вправи, які допомагають дитині звикнути до води.

Якщо дозволяють умови, можна продовжувати заняття у воді в домашніх умовах.

Заповніть ванну водою так, щоб вона трохи не доходила дитині, що стоїть на четвереньках, до рівня плечей. У цьому положенні виконуються дихальні вправи «Воронка», «Бульбашки», а також затримка дихання (обличчя опустити у воду).

І. п. – стоячи на колінах, триматися руками за край ванни або за руки тата або мами.

Насамперед – 4-5 глибоких вдихів і видихів, потім вправи «Воронка» і «Бульбашки». Слідкуйте, щоб дитина не закривав у воді очі.

Попросіть дитину лягти у ванні на груди, упершись руками в дно. Виконання поперемінних рухів ногами. (Коліна прямі, шкарпетки ніг – відтягнуті). Голова при цьому знаходиться над водою. Те ж вправу, тільки з видихом у воду. Коли дитина освоїть ці вправи, можна підняти рівень води у ванні. Тримаючись руками за край ванни або руки батьків, дитина присідає, йдучи під воду з головою. Попередньо поясніть йому, що спочатку потрібно глибоко вдихнути, потім присісти під воду і там видихнути (очі відкриті). Нехай малюк дістане кілька предметів з дна ванни («утопите» мильницю, формочки, ключі). Занурення під воду із затримкою (на 3-6 секунд) дихання. Видих під воду. піднирювання під покладену на воду поперек ванни паличку або дошку. Тримаючись витягнутими руками за край ванни, лягти на воду і виконати поперемінні руху ногами. Голова піднята над водою. Те ж вправу, але з видихом у воду. Попросіть дитину зчепити витягнуті руки за головою і лягти на спину. Щоб тіло прийняло у воді горизонтальне положення, що дуже важливо при плаванні, голова повинна лежати на воді. Підтримуйте малюка під плечі і спину. Виконання рухів ногами.

_0.31MB/0.00594 sec