Як навчити дитину правильно засипати

Як навчити дитину правильно засипати – Pro Здоров’я Як навчити дитину правильно засипати

Втомлений дитина, яка хоче спати, майже ніколи не проситься сам в ліжко, а, навпаки, може демонструвати підвищену активність і збудливість – часто і без причини плаче, легко приходить в поганий настрій і тим самим нервує себе і оточуючих. Батьки, недооцінюючи проблеми, вважають, що з віком це пройде і годинами готові заспокоювати дитину і читати казки до «посиніння». Що робити, якщо, незважаючи на вмовляння, невгамовне чадо «бунтує» всякий раз, коли настає час сну? На це та інші запитання читачів журналу «Pro Здоров’я» відповідає педіатр Олена СЕМЕНОВА.

Напевно, практично всі мами і тата стикалися з тим, що дитини не укласти. Але мало хто здогадується, що багато в чому винні самі дорослі. Це вони не навчили дитину правильно засипати.

– А що значить засипати правильно?

– Це означає – засипати самостійно. Малюк в змозі спати один, не прокидаючись, 8-10 годин вже з віку 6-7 місяців. При цьому йому не потрібно присутності дорослих. Якщо такого не відбувається, варто всерйоз задуматися над проблемою.

– Якщо дитина погано засинає, тривожно спить, це може якось відбитися на його здоров’ї в майбутньому?

  Як відучити підлітка брехати & raquo;

– Вплив поганого сну на здоров’я поки ще не зовсім вивчено, але точно з’ясовано, що це може призвести до затримки росту, так як гормони росту виробляються протягом перших годин сну. Якщо до 5 років дитина не навчилася добре спати, в дорослому віці у нього великі шанси мати безсоння, 5 років – це межа. З підліткового віку безсоння часто залишається на все життя.

– Як допомогти дитині навчитися засинати самостійно і міцно спати всю ніч?

– Діти не народжуються з відрегульованими добовими ритмами. Потрібно допомогти дитині і створити умови, щоб настройка внутрішнього біологічного годинника пройшла безболісно. Насамперед, пам’ятайте, що дитині потрібен режим. Це означає, що кожен день малюк повинен лягати спати в один і той же час, а також за одним сценарієм, який буде повторюватися день у день. Нехай це стане для вас певним ритуалом: після щовечірнього мультфільму або прочитаної казки ви з дитиною йдете вмиватися, потім ви проводжаєте його в спальню і укладаєте в його ліжечко поряд з коханим зайченям. Після цього цілуєте його, бажаєте добраніч, виключаєте світло і виходите з кімнати. У «програму» можна включити вечірні посиденьки на кухні за чашкою чаю з сиропом на заспокійливих травах для дітей. Фітотерапія – засоби природного походження – допоможуть знизити поріг збудливості у дитини, полегшуючи засипання і впливаючи на фази сну, при цьому не надаючи токсичного впливу на організм і не викликаючи звикання. Добре, якщо такий сироп буде з ягід чорниці, яка, як відомо, дуже добре допомагає відновлювати зір, що дуже важливо для малюків, які починають читати і писати. А прийнята на ніч чорниця ще більш ефективна, таA як період сну – найкращий час для подібного впливу. Такий порядок ваших дій дає дитині впевненість. Він знає, що станеться через п’ять, десять хвилин, потім через півгодини, і відчуває себе в безпеці. Малюк не насторожується, не очікує непередбачених сюрпризів і тому заспокоюється. Якщо у різні дні дитини укладає спати то мама, то бабуся, то тато, вони повинні домовитися між собою робити все максимально однаково. Дотримуючись ці прості рекомендації протягом місяця, з великою часткою ймовірності ви допоможете дитині перестати відчувати труднощі зі сном!

  Хочу почати нове життя, але мені важко ...

_0.3MB/0.00720 sec