Як навчитися їздити на лижах

Як навчитися їздити на лижах

Автор: Zeke · Дата: 18 грудня 2011 · Прокоментувати

Багато хто задається питанням: а як же навчитися їздити на лижах . Дуже багато фахівців пишуть поради, які розтягуються на десятки сторінок. Я, як кандидат у майстри спорту, постараюся якомога коротше пояснити з чого потрібно починати і чим закінчувати...

Для тих, хто вперше стає на лижі, потрібно проробити кілька вправ для того, щоб не отримати будь-яких травм. Першим з таких вправ є придбання навички тримати свою рівновагу. Для цього пристебніть свої черевики до лиж і за допомогою однієї лижної палиці потрібно встати на весь зріст і тримати рівновагу. По досягненню певного результату потрібно вчитися тримати свою рівновагу без сторонньої допомоги, тільки вставши на лижі без лижної палиці.

Тепер, як ви вже навчилися прекрасно тримати своє тіло на лижах, можна приступати, безпосередньо, до самого руху на лижах. Взагалі, існує два види руху: це класичний хід і коньковий (або ялинкою). Для початку потрібно освоїти техніку класичного ходу . Не стану розповідати про види класичного ходу, скажу лише, що кожен вид розрахований на збільшення швидкості на певній місцевості. Приміром, на рівній місцевості найбільше підходить пошажний хід, тобто звичайний біг на лижах. З пересуванням лівої ноги вперед виставляється права палиця, і аналогічно, коли виставляється права нога – вперед виходить ліва рука. При досягненні доброго рівноваги класичних хід здасться вам неважким.

Найшвидший і найважчий вид пересування на лижах – це коньковий хід . При такому вигляді руху працюють і руки, і ноги, і сам корпус, який постійно переміщається то вправо, то вліво. Для того щоб навчитися цьому виду пересуванню, я вважаю потрібно вибрати для себе невелику гору, в яку потрібно починати вбирала, схрестивши ваші лижі куточком тому. Ця вправа може бути єдиним, якщо наполегливо повторювати його день у день, при цьому намагаючись під час процесу намагатися відштовхуватися ногами і палицями, при цьому працюючи корпусом.

Що стосується техніки з’їзду з гірок, то тут потрібна угруповання корпусу. Ноги повинні бути злегка зігнуті, корпус нахилений вперед, а палиці повинні бути закріплені у вас в пахвах. Таким чином, ваше тіло буде відчувати невеликі навантаження, але зате досягнете гарних результатів.

Щасти вам поїздки, друзі!

речі, до слова кажучи, ви в курсі що текстильні технології не стоять на місці? Дуже активно ведуться дослідження застосування нанотехнологій в одязі для додання їй різних корисних якостей. Так наприклад нанотехнологічних тканина не брудниться, має підвищену міцність і легкістю.

Incoming search terms:

  • як навчитись іздити на лижах