Як навчитися кататися на роликах

Як навчитися кататися на роликах

31 жовтня 2011

Правила безпеки для початківців ролерів.

Важливим фактором, від якого залежатиме, як швидко ви навчитеся кататися на роликах, є вибір роликів. У ковзанах нога не повинна бути занадто вільна або затиснута, як в лещатах, а ходова частина не повинна заїдати, інакше перший виїзд початківця роллера може виявитися останнім.

Надівши захист і заручившись підтримкою більш досвідченого товариша-роллера, можна вирушати на роллердром або, якщо його немає, на рівну широку площадку без спусків і підйомів.

Вчимося стояти

Насамперед новачкові доведеться вчитися твердо стояти на роликових ковзанах, тримаючись за що-небудь. Правильна стійка: ноги в колінах зігнуті, корпус трохи нахилений вперед, а одна з ніг випереджає іншу на полконька.

Перші кроки

Щоб рушити з місця, потрібно поставити ноги поруч так, щоб носок черевика однієї ноги дивився назовні, трохи нахилитися вперед і відштовхнутися. Потім такий же рух робить друга нога. Сильно розганятися не варто, краще використовувати можливості інерції і потихеньку рухатися вперед.

Спробуйте, відштовхуючись від підлоги, переносити вагу то на одну, то на іншу ногу. Зробіть поштовх, призначте ногу, потім відштовхніться іншою ногою. Кілька миттєвостей ви будете котитися на одній нозі.

Вчимося гальмувати

Перша спроба зупинитися для новачка може здатися непростим завданням. Для гальмування досить обережно направити шкарпетки роликів всередину або скористатися п’ятковим гальмом на роликах. Природно, робити це потрібно на низькій швидкості.

Більш досвідчені ролери використовують для зупинки різкий розворот або гальмують, виставляючи один коник вперед і переносячи всю свою вагу на другий ролик, але така зупинка все одно вимагає декількох метрів вільного простору попереду.

В екстрених випадках, коли перед початківцям роллером виникає перешкода і потрібно швидко зупинитися, такий спосіб неефективний. Тоді новачкові краще обігнути перешкоду.

Вчимося маневрувати

Якщо потрібно повернути праворуч, то вперед повинна висунутися права нога, носок ж лівого черевика повинен дивитися в п’яту знаходиться попереду правого ковзана. Ви повинні змістити ноги і тулуб убік повороту. Маневруючи, не забувайте зберігати нахил корпусу вперед і ні в якому разі не випрямляти ноги в колінах.

Вчимося падати

Катаючись на роликових ковзанах, падінь не уникнути. Тому важливо навчитися робити це з мінімальними наслідками для себе і оточуючих.

Золоте правило початківця роллера – падати тільки вперед і не економити на необхідної захисті.

Без наколінноAів і налокітників зустріч роллера з асфальтом може бути вельми травматичною. Щоб падінь було менше, важливо їх не боятися, оскільки саме страх (поряд із зайвою розслабленням) стає частою причиною втрати рівноваги.

Правила безпеки

Якщо ви катаєтеся на вулиці, важливо дотримуватися кількох правил безпеки:

    Стежити за кріпленнями роликів, затягувати їх на максимум. Користуватися захистом. Уникати піску і калюж, які знижують зчеплення коліс з асфальтом. На мокрому, слизькому асфальті не робити різких поворотів і рухів. Контролювати швидкість. Починаючому ролер, не освоєний техніки повороту і зупинки, краще не розганяти. Тверезо оцінювати обстановку. Уникати скупчень перехожих і триматися подалі від дітей, оскільки реакція малюків на ролерів може бути непередбачуваною і дитина через мить запросто може опинитися під колесами ковзанів. Чи не панікувати і тримати рівновагу. Ролери, що катаються з задоволенням і без страху, менше падають.

Incoming search terms:

  • швидка зупинка на роліках

_0.31MB/0.00344 sec