Як навчитися паркуру будинку

Як навчитися паркуру будинку

Настільки модне сьогодні спортивно-розважальне напрямок як паркур заволоділо умами молоді. Освоївши це мистецтво, ви відчуйте себе спритним Мауглі, впокорюючим сучасні урбанізовані джунглі. В даний час працює безліч шкіл, що займаються вихованням юних стрибунів. Однак, якщо у вас немає можливості відвідувати такі уроки, спробуйте навчитися паркуру в домашніх умовах.

Вам знадобиться:

    Турнік; Спортивні рукавички; Мат; Скакалка; Брус; Стійкі перемети меблів.

Показати інші Підготовка до екстриму

Щоб тіло придбало легкість і рухливість, необхідно переглянути весь спосіб життя.

    Переходьте на роздільне харчування, їжте невеликими порціями. Віддавайте перевагу білковій їжі, яка допоможе розвиватися м’язам. Не забувайте і про клітковині, вона буде дбайливо і ретельно очищати організм. Пийте більше рідини – близько 3 літрів води на добу. Їжте невеликими порціями, по 5-6 разів на день. Щодня не менше години присвячуйте тренувань. Почніть з простих розминок. Поступово збільшуйте навантаження. Обов’язкові вправи: віджимання, присідання, прокачування преса шляхом підняття корпусу. Регулярний біг допоможе вам як навчитися паркуру, так і розвинути витривалість. Спіть не менше 8 годин. Тоді ви зможете відновити енергетичні втрати.

_0.3MB/0.01998 sec