Як навчитися паркуру: поради і відеоуроки

Як навчитися паркуру: поради і відеоуроки Як навчитися паркуру: занадто важко для новачка?

Як навчитися паркуру? Що потрібно для цього захоплюючого виду спорту

Паркур перекладається з французької – «смуга перешкод», «дистанція». Для багатьох паркур – це стиль життя, мистецтво переміщення. Молодь усього світу, студенти практикують і розвивають це нове захоплення. Трейсери (ті, хто займається паркуром) для тренувань створюють штучні перешкоди або використовують готові споруди – стіни, перила, парапети.

Трейсер може долати не тільки стіни і дахи будинків, а й інші перешкоди поза містом. Головне правило – не заважати своїм захопленням решті людей. Заняття паркуром допоможуть навчитися керувати своїм тілом.

В результаті цих тренувань у людини відмінно розвивається швидкість реакції, його вміння в одну мить оцінити ситуацію цілком і всі свої можливості. Це не просто звичайний вид спорту, де хтось повинен перемагати, а хтось залишається в програші. Паркур – це, перш за все, стиль життя.

Щоб оволодіти паркуром, пізнайте себе, живіть в гармонії з духом. Об’єктивно оціните свої сили і можливості. Займайтеся єдиноборствами. Трейсер повинен ретельно стежити за правильним харчуванням, оскільки заняття паркуром забирає дуже багато енергії.

  Відео як навчиться танцювати тектонік

Як навчитися паркуру для новачків

    Знайдіть для себе досвідченого наставника. Це тільки на перший погляд здається, що все дуже просто, подивився ролик, вийшов на вулицю і відразу повторив. Багато спроби навчитися паркуру в «домашніх» умовах закінчуються сумно саме через тренувальних майданчиків, які не підходять для таких занять. Для початківців вистачить звичайної шкільного спортивного майданчика. Не можна стати трейсером всього за один день. Складність всіх трюків необхідно збільшувати поступово. Окрім занять паркуром, необхідні також і заняття звичайними видами спорту. Алкоголь – це ворог паркура!

Як навчитися паркуру в домашніх умовах – поради

    Робіть спеціальні вправи вдома або у дворі, якщо у вас немає можливості відвідувати курси. Почніть з найпростіших перекручень і підтягувань на турніку. Постарайтеся перестрибувати з одного турніка на інший, чіпляючись за них руками. Виконуйте стійку на руках, спираючись при цьому ногами об стіну, а потім вже без підтримки ніг. Робіть регулярно стійку на голові, щоб натренувати свій вестибулярний апарат. Віджимайтеся, тримаючи при цьому ноги на ліжку таким чином, щоб вони знаходилися вище рівня тіла. Качайте прес і нарощувати м’язову масу. Тренуйтеся регулярно в стрибках у висоту і довжину. Виплигуйте зі стійки прямо, використовуючи при цьому тільки ікри ніг, стежте за тим, щоб ви приземлялися не так на F’яти. Кожен день активно займайтеся бігом, щоб натренувати своє дихання. Розвивайте у себе відчуття рівноваги. Знайдіть як ую-небудь стару дошку або брус, встаньте на це нехитре пристосування і утримуйте рівновагу. Ускладните сама вправа. Стійте по черзі то на одній, то на іншій нозі. Потім виконуйте стрибки, перебуваючи в цій позиції. На потрібній відстані поставте другий такий самий брус, а потім стрибайте на нього з того бруса, на якому ви стоїте.
  Як їсти паличками роли

Incoming search terms:

  • відео уроки паркура легкі вправи
  • Видео урок як навчитись паркуру
  • качать відео уроки як навчитися паркуру зпочатку
  • поради по паркуру
  • Як 12 річному хлопцеві навчитися паркуру в дворі