Як навчитися плавати дорослій людині

Як навчитися плавати дорослій людині

Щоб зрозуміти, як дорослій людині навчитися плавати . потрібно спочатку розглянути причину, чому ви не можете це робити. Виявляється в більшості випадках причина тому – це страх. Страх потонути! Коли ви вчитеся плавати, ви стискаєте і зосереджуєтесь на тому, щоб не потонути, а не на техніці. Ніколи ви не навчитеся плавати, будучи в такому стані. Отже, правило перше! Навчіться довіряти воді . Придушіть в собі почуття страху. Зосередьтеся на своїй цілі і все обов’язково вийде! Нижче наведено кілька вправ, які дозволяють побороти відчуття страху і навчитися довіряти воді.

Вправа перша.

Мета цієї вправи – самостійно переконатися, що вода тримає вас на поверхні. Але приготуйтеся до того, що зачіску доведеться зіпсувати! Зайдіть по груди у воду (можна трохи менше). Затримайте дихання і пориньте з головою в воду. Тепер, обхопіть зігнуті ноги руками і… Відірвіться, нарешті, від дна! Воно нікуди від вас не втече. Ви відчуєте, що ваше тіло, прагнути до поверхні. Так протримайтеся поки дихання не закінчитися. Потім поверніться у вихідне положення! Повторіть цю вправу стільки разів, поки не відчуєте, що робите це впевнено.

Вправа друге.

Мета вправи полягає в тому, щоб зрозуміти, що ноги важче води. Вони завжди прагнуть вниз. Отже, зайдіть у воду по груди і поверніться обличчям до берега. Пориньте з головою в воду . Тепер різко відштовхніться від дна, направляючи тіло вперед і вгору. При цьому ноги і тіло повинні бути прямими, а руки по – швах. У момент виконання вправи, ви повинні бути максимально розслаблені! Через деякий час ви помітите, що тіло почне приймати вертикальне положення.

Вправа третя.

Мета цієї вправи зрозуміти, що швидкість пересування на воді, залежить від роботи ніг . а також навчиться спокійно, без страху і напруги, пересуватися по воді. Зробіть попередню вправу, але тепер додайте роботу ніг. Не потрібно намагатися якомога сильніше бити по поверхні води. Цим ви по-перше, даром витратите багато енергії, по-друге, окропити тих, кому не пощастило перебувати поблизу вас. Спокійно рівномірно працюйте ногами. Головне, витратити якомога менше енергії, а пересуватися, як можна швидше. Ці нехитрі вправи, допоможуть вам в освоєнні мистецтва плавання . І ви, дорогі читачі, нарешті, навчитеся того, чого не могли навчитися, можливо, багато років!

_0.3MB/0.03728 sec