Як навчитися правильно плавати

Як навчитися правильно плавати Як навчитися правильно плавати

Багато новачків хочуть навчитися правильно плавати . але багато вчаться неправильно і в підсумку плавання для них перетворюється не в задоволення а на катування. Я раджу якщо і вчитися плавати то з самого початку треба постаратися робити все правильно, а то звикнувши до неправильного плавання, вам буде дуже важко виправитися.

Отже почнемо. Найголовніше в плаванні як і в будь-якому іншому спорті це – дихання. Адже якщо ви будете швидко задихатися – ви не довго будете перебувати у воді, тим більше плавати. Але спочатку буде важко контролювати дихання, тому що вода трошки стискає легені і ви не зможете віддихатися як поза води. Новачкам краще виходити на сушу і відновлювати дихання, кожен раз коли ви відчуваєте недостатність повітря.

Для новачків було б легко навчитися плисти за собачі, але я раджу, щоб ви відразу ж вчилися плавати кролем, тому що плавання по собачі забирає багато сили і ви будете пересуватися дуже повільно.

Тепер про техніку плавання кролем. Плавання кролем найкращий спосіб плавання. У плаванні кролем знову таки найважливіше – це дихання.

При плаванні кролем треба опустити обличчя у воду, але так щоб вона дивилася вперед і перебувала у воді. Найважче в цьому виді плавання – це навчитися правильно набирати і видихати повітря . Але не все так складно, просто коли ви опускаєте обличчя у воду ви повинні постійно видихати повітря носом () ні в якому разі не ротом), а набирати треба повертаючи голову голову на право або наліво – ну це вже як вам зручніше, мені наприклад зручно набирати повітря повертаючи голову на право. Коли ви набираєте повітря ви повинні просто повернути голову направо або наліво, тіло не повинно рухатися. Набирати повітря треба через кожні 2 гребка.

Правильні рухи ногами в плаванні. Ноги повинні бути прямими, тобто повинні знаходитися горизонтально і рухатися як ласти. На відміну від рук ноги повинні рухатися частіше – це щоб ви не втрачали швидкість.

Ось і все – дотримуючи всі ці правила ви зможете навчиться плавати як професійні плавці. І найголовніше якщо хочете навчитися правильно плавати тренуйтеся частіше і активно рухайтеся у воді, а якщо ви будете сидіти в басейні як в джакузі, ви ніколи не навчитеся правильно плавати. І наостанок скажу плавання – це найкорисніший і найкращий вид спорту . від якого тільки користь вашому здоров’ю.

_0.31MB/0.00426 sec