Як навчитися робити сальто будинку

Як навчитися робити сальто будинку :: Спорт і фітнес :: – територія жіночих розмов Як навчитися робити сальто будинку

Статті за темою «Як навчитися робити сальто дому»

Оцініть свою кімнату. Щоб руху під час стрибка були скуті, вам потрібно відчувати себе вільно: стеля повинен дозволяти вам стрибнути у всю силу, зліва і справа не повинно бути ніяких перешкод і, крім того, вкрай бажано мати хоча б пару кроків для розбігу. Зрозуміло, вам варто потурбуватися про те, щоб поруч не було нічого тендітного (враховуючи специфіку занять, «тендітним» може вважатися навіть диван на дерев’яних ніжках).

Створіть собі мат для приземлення. Класично в цій якості виступає шар постільних речей, покладених рівномірно по передбачуваної площі приземлення. При цьому щільні речі укладайте на підлогу, в той час як більш м’які – наверх.

  Як навчитися робити сальто назад

Виберіть сальто. Найбільш простим технічно вважається «бічне», однак воно зажадає від вас міцного вестибулярного апарату. «Переднє» сальто найменш страшне, проте одне з найскладніших технічно. «Заднє» ж, навпаки, не вимагає великих фізичних зусиль і достатньо легко технічно, але дуже важке на перших порах – стрибок головою назад в більшості випадків викликає напад страху і, як наслідок, травми.

Ретельно вивчіть технічне виконання обраного елемента. Найкориснішим для цього можуть виявитися відеоролики на youtube. com і форуми трейсерів: в паркурі дані елементи є базовими, а тому й порад щодо їх виконанню величезна безліч. Крім того, елементи вуличної акробатики часто використовують різного роду спрощення, які не допускаються в професійному спорті.

  Езотерика. ВЕЛИКІ ТАЄМНИЦІ РОЗУМУ: Навчіться передбачати майбутнє і відповідати на будь

Зробіть ряд підготовчих вправ. Ні в якому разі не намагайтеся робити сальто відразу. Насамперед, розігрійте м’язи присіданнями і розтяжкою. У стрибку бере участь практично все тіло, а тому підвести вас може все що завгодно. Перед першою спробою обов’язково зробіть кілька підготовчих падінь, щоб відчути щільність мату і позбутися страху приземлення.

Більше практикуйтеся. На відпрацювання сальто може йти не один місяць, тому не дуже зациклюйтеся, якщо щось у вас не виходить.