Як навчитися робити сальто назад

Як навчитися робити сальто назад Як навчитися робити сальто назад

Заднє сальто . як і будь-який інший елемент акробатики вчиться не відразу і техніка напрацьовується з часом. Найчастіше найскладніше – це зробити перший крок. Для того щоб зрушити з мертвої точки і відчути як стрибнути сальто, потрібно спочатку подолати страх. Але для перших спроб навчання сальто назад, потрібно знайти відповідну поверхню. Природно ідеальне рішення – це піти в зал і потренуватися стрибати, в поролонову яму. Але у більшості немає такої можливості, тому багато хлопці, як і автор цієї статті, вчилися на піску. Ну природно щоб спробувати зробити заднє сальто на тому ж піску, потрібно вже мати хоч найменше уявлення про те як його стрибати. Для цього насамперед спробуйте пострибати у воду. Не важливо з чого ви будете стрибати, з обриву, тарзанки, гатки – важливо щоб ви вловили техніку, угруповання, політ, як перевертатися і т. д. Якщо ви відчули що маєте достатньо досвіду щоб спробувати на твердій поверхні – дійте. Перед відпрацюванням сальто на площині не завадить ознайомитися з вправами для збільшення висоти стрибка до якої вдаються всі відомі баскетболісти. Можна спробувати пострибати з допомогою партнера. Хочу додати ще один значущий факт – останнім часом, на курортах і великих містах, з’явилася можливість пострибати на батуті, не втрачайте її! Це кращий варіант відпрацювати техніку угруповання і перевороту на сальто назад.

Сальто назад робиться з місця, з двох ніг, або з елементів рондат, фляк.

Техніка виконання заднього сальто:

– Треба стати трохи зігнувши ноги в колінах. Згинати ноги потрібно для того щоб як слід відштовхнутися, але сильно згинати не варто, відчуйте золоту середину.

– Заводимо руки вниз і трохи назад, і робимо різкий мах руками вгору.

– Одночасно з махом рук робимо потужний поштовх ногами.

– Коли ми вже вистрибнули з землі, робимо угруповання і перекручувати тому. (Згинаємо ноги в колінах обіймаємо їх руками і підтягуємо їх до грудей)

– Тепер залишилася завдання – вчасно розгрупувати. (Розгрупувати потрібно в той момент коли ми побачили землю)

– Намагаємося якомога м’якше приземлитися, щоб не забити ноги. (Намагаємося приземлятися на носочки, і пом’якшувати приземлення згинаючи ноги в колінах.

Ось ще відео з навчання заднього сальто, показано кілька цікавих прийомів. Раджу подивитися:

Incoming search terms:

  • Як навчитися скакати сальто
  • як навчитись робити сальто
  • як навчитись робити фляк
  • як навчитися заднє сальто в воду
  • Як Навчитися пригати сальто фляг
  • як навчитися робити салто задне на батуті
  • як навчитися робити сальто назад
  • як навчитися скакати задне сальто
  • вiдео як робити сальто у двох
  • Як навчитися стрибати сальто назад ?

_0.31MB/0.01778 sec