Як навчитися робити сальто, відео

Як навчитися робити сальто, відео Як навчитися робити сальто

Сальто – це певний акробатичний трюк, що вимагає професійної спортивної підготовки.

Слід знати, що виконання даної вправи, зважаючи на його складність, може бути дуже травмонебезпечним.

Для того щоб навчитися робити сальто, причому, як вперед, так і назад, не потрібно додаткових умінь і знань, всього лише потрібно керуватися певними правилами. Саме про них і піде мова в нашій статті.

Як навчитися робити сальто вперед

Отже, якщо ви хочете вміти робити сальто вперед, перш за все, навчитеся падати в правильне положення. Якщо тренування проходить в спортивному залі, то, природно, це полегшить ситуацію.

Просто потрібно попередньо покласти на підлогу кілька спеціальних матів, і вже потім забратися на «козла». При вчиненні першого стрибка всі новачки роблять єдину помилку: перед тим, як відштовхнутися, вони нагинають корпус вниз. Робити це строго заборонено. При правильному виконанні сальто вперед потрібно відштовхнутися від снаряда і одночасно нахилити корпус так, щоб він був якомога нижче до землі.

Ще одна важлива особливість правильного виконання сальто вперед – це приземлення. Воно має відбуватися на лівий або правий бік (кому як зручніше). Шию при трюці треба підвернути в обраному напрямку, відповідно теж, вліво або вправо.

Якщо упустити цей момент, то може статися розтягнення. Чи не притискайте підборіддя паралельно грудей, так як це призведе до сумних наслідків, а саме до зміщення або розриву хребців. Це й не дивно, так як саме в такому неправильному положенні при сальто вся маса тіла лягає на шию. Якщо корпус і голова, як вже було зазначено вище, будуть повернені на бік, травм не відбудеться.

Також потрібно сказати всім, хто бажає навчитися робити сальто вперед, що козла краще не ставити дуже високо. Більш того, завжди пам’ятайте про стандартну розминці перед трюком. Вона також допоможе уникнути травм, а підвищена вентиляція в легенях і прилив крові до головного мозку допоможуть поліпшити вашу реакцію.

Тільки після того, як ви зрозумієте, що у використанні снаряда більше немає необхідності, можна переходити до тренувань з виконання сальто в положенні стоячи. Добре допомагає при них амортизуючих місток. Головне – це не поспішайте, сальто може виходити не відразу, потрібні щоденні зусилля і тренування!

Як навчитися робити сальто назад

Для того щоб навчитися робити сальто назад, знадобляться ті ж пристосування, що і в першому випадку. Зрозуміло, підготовка до виконання даного трюку займе більше часу.

Велика увага приділяється хребту. Для цього вам потрібно навчитися робити стандартний борцівський місток, на перших порах з положення лежачи, а трохи пізніше – з положення стоячи.

Тут теж головне – це поступовість. Тільки в повній впевненості в своїх 8лах потрібно приступати до виконання стрибка з висоти, нехай не дуже великий.

Перед стрибком добре замахнемося руками. Для цього, відведіть їх якнайдалі від себе назад. Чим більше сили в ривку, тим впевненіше ви приземлитеся на ноги.

Завжди уважно оглядайте простір за собою, необхідно приземлятися тільки на мат. Також фахівці рекомендують новачкам відводити тіло вбік, а ось більш досвідчені спортсмени цей підхід можуть вже не використовувати.

У цілому, всі бажаючі навчитися робити сальто, не повинні ігнорувати наочні посібники. Добре вивчіть приблизну координацію тренера в залі або спортсмена на навчальному відео і пам’ятайте, що він був такий же, як і ви. Тільки посилена підготовка може допомогти стати професіоналом у виконанні, як сальто, так і будь-яких інших акробатичних рухів.

Incoming search terms:

  • скачати відео як можна навчитися робити сальто дуже легким способом
  • Як навчитися робити САЛЬТ&#1054
  • скачати вiдео як робить сальто
  • як зробити сальто відео
  • як навчитись сальто
  • як навчитися робити сальто
  • Як навчитися робити сальто на руках відео скачати
  • як робити сальто скачать відео

_0.31MB/0.00375 sec