Як навчитися вимагати і не соромитися цього

Як навчитися вимагати і не соромитися цього Як навчитися вимагати і не соромитися цього

Іноді деякі з нас не можуть в повний голос заявити про свої права. Іноді ми соромимося попросити, не кажучи вже про «зажадати» те, що і так належить нам по праву. Що ховається за цією зайвою скромністю? Відповіді на питання про нашу скромності можна знайти в нас самих. Спробуємо розібратися з цим трохи докладніше.

Знайома вже тиждень тому взяла у вас у борг трохи грошей на таксі, але навіть і не згадує про цей борг. Ви, звичайно, заспокоювати себе тим, що вона забула. Але нагадати не наважуєтеся. На роботі ви вже давно виконуєте роботу, яка не входить у ваші обов’язки, а про доплату говорити не доводиться. При цьому ви не йдете до начальника з проханням про підвищення, а висловлюєте своїм претензії колегам по роботі в курилці.

Колишній чоловік давно не бачив дітей, а про аліменти взагалі не згадує. Ви зліться, обурюєтеся, але держите дитину тільки на свою зарплату. У вас є подруга, яка нижче вас за соціальним статусом, і збираючись до неї на зустріч, ви катуєте одягнутися менш яскраво, помітно й занижуєте в розмовах з нею рівень своїх доходів, та й власних достоїнств в розмовах намагаєтеся не торкатися.

Знайоме? Впевнені, що більш ніж. Опиняючись в подібних вище перерахованим ситуаціях, ми сумніваємося, обурюємося несправедливістю, засмучуємося, соромимося себе і своєї поведінки – загалом, все, що завгодно, тільки не заявляємо про свої права. У чому причина такої поведінки?

Замість премії – почесна грамота

Більшість ситуацій, коли ми соромимося вимагати те, що нам належить, стосується матеріальних благ: грошей, товарів, послуг і так далі. Тут доречно згадати історію розвитку СРСР, і дивуватися, чому так відбувається, відразу перестанете. Нам з самого дитинства говорили про те, що бути багатим соромно, що гроші – це сміття і так далі. Нас вчили, що суспільна завжди повинно бути вище за будь особистих інтересів. Радянська влада заохочувала нас не матеріальними благами, а почесними грамотами, вимпелами, значками, орденами. Ми сьогодні скільки завгодно можемо міркувати про пошані і престиж. Але факт залишається фактом – ці “премії” на хліб не намажеш, і шубу на них не купиш.

Психологи говорять про те, що психогенетично пам’ять – річ дивно стійка і зберігається в нас аж до четвертого коліна, а може і довше. Це означає, що навіть якщо ви народилися вже після розпаду СРСР, в нас живе пам’ять, а значить, і стереотипи наших дідусів і бабусь. І це пам’ять нашіптує нам на боязку спробу нагадати про борг: «припини, адже це соромно і некрасиво».

Є три причини, які впливають на наше нерішучість при заяві про свої права:

– Страх відмови. Краще зробити вигляд, що вам це не потрібно, що ви і без цього прекрасно проживете;

– Невпевненість у своїх правах. Іноді ми й самі не знаємо, чи є у нас права і які саме. На жаль, в дитинстві батьки не подбали про те, щоб навчити нас відчувати межі власної особистості;

– Страх, що нас присоромлять. Є найсильнішим інструментом маніпуляції і дуже потужним гальмом.

Стукайте, і вам відкриють

Багато хто з нас упевнені в тому, що просити про щось іншого – значить, висловити свою некомпетентність і слабкість. До речі, мало того, що це не так, але, відмовляючись іноді прийняти щиру допомогу, ви можете образити близьких вам людей, які хочуть брати участь у вашому житті.

  Тамберг Ю. Г. скачати

Всі пам’ятають роман «Майстер і Маргарита». І напевно всі пам’ятають фразу Воланда про те, що не можна ніколи і нічого просити, особливо у тих, хто сильніший за вас. Ми намагаємося в своєму житті дотримуватися саме цього принципу, але при цьому забуваємо про те, що слова ці виходять від диявола. Бог же вчив нас абсолютно іншому: “Просіть, і дасться вам”. Так, часом попросити про допомогу буває набагато складніше, ніж самому цю допомогу надати. Для того, щоб зуміти попросити про щось, потрібно частка смирення і відсутність гордині.

Зате результат витрачених душевних зусиль коштує того, щоб попрацювати з собою. Задумайтеся про те, що часто ми бажаємо допомагати іншим, так як це допомагає нам підвищувати власну самооцінку, підноситися в очах оточуючих. Тому, якщо вам потрібна підтримка або допомога, варто просто попросити про неї. Однак робити це потрібно максимально коректно, залишаючи іншій людині права вибору – допомагати чи ні. Втім, якщо ви зумієте навчитися просити від чистого серця, відмова буде рідкісним винятком, люди будуть охоче, з радістю йти вам назустріч.

Ви цього варті!

Якщо ви хочете навчитися відстоювати свої права, першим кроком буде фраза, сказана самій собі «Я цього варта». І тільки тоді, коли ви будете твердо впевнені в тому, що гідні, що маєте на що-небудь право, тільки тоді ви зумієте відстояти свої позиції. Якщо десь в глибині вашої душі живе черв’ячок сумніву, то ваші спроби відстояти свої права приречені на провал. Звичайно, у своїй впевненості не варто переходити межі і вважати, що вам все і всі повинні. Втім, якщо ви вважаєте себе делікатною людиною, вам таке ставлення до людей навряд чи загрожує. Прислухайтеся до свого серця – воно підкаже вам шлях.

Також слід розуміти, що якщо ви хочете щось отримати, то за це вам доведеться заплатити свою ціну. Так, ви, як мінімум берете на себе повну відповідальність за свою позицію “я гідна”. Іноді доводиться стикатися з нерозумінням і навіть осудом оточуючих, які вже звикли до вашої скромності і покірливості. Але потрібно навчитися говорити немає і не губитися перед відвертим хамством.

Проте позиція жертви також має свої переваги. Так, якщо ви ніколи не будете нічого просити і вимагати, у вас складеться репутація безкорисливу людину. До того ж так іноді приємно, коли вас умовляють і про щось прохають. Вирішіть для себе, яка позиція ближче особисто вам і відповідно до неї і вишиковуйте свою поведінку.

Сміливо заявіть про свої права

1. У вас зайняли грошей і не поспішають повертати борг.

Для початку, наступного разу давати в борг потрібно тільки під розписку. Не потрібно соромитися, адже розписка аж ніяк не є ознакою недовіри, це всього лише ведення грошових відносин у цивілізованих країнах. У кожному разі, потрібно діяти. Адже вам потрібно, щоб повернули борг? Ось і вимагайте цього – відкрито і без будь-якого сорому. Говоріть впевнено і спокійно, і вибачатися при цьому не потрібно – “Будь ласка, віддай мені борг”. Ось і все.

2. Ви з співробітницею займаєте однакові посади. Однак ваша зарплата більше, ніж у неї. Вона про це дізналася, а вам ніяково.

  Питання до психолога: Як навчити дитину програвати?

Більшість компаній дотримуються політики, коли доходи кожної особи не підлягають розголошенню за умовами контракту. Погодьтеся, з колегами завжди можна знайти теми для розмови, і обговорювати рівень доходів зовсім необов’язково. Якщо, все-таки, така ситуація і сталася, то відчувати незручність нерозумно. Адже не ви ж призначали собі зарплату, а ваш начальник, а йому видніше, хто якої суми гідний.

3. Ваші стосунки з близькою людиною не так безхмарні, як раніше. Але ви соромитеся розповісти про свої почуття, про своє невдоволення, боячись поранити свого близького.

перше, потрібно усвідомити, що ви маєте право відчувати, в тому числі, і гніватися, досадувати і так далі. Зізнайтеся для початку у своїх почуттях собі і подумайте про те, що почуття ці тримати в собі не тільки нерозумно, а й небезпечно для психічного стану, а значить, їм потрібно дати вихід. Зрозуміло, не варто виливати своє роздратування на оточуючих – можна сходити на тренування, поспівати або потанцювати. І тільки, коли трохи заспокоїти сісти і обговорити з близькою людиною ті моменти, які у спілкуванні з ним вас не влаштовують.

4. У вас є подруга, яка біднішими вас (або менш красива, розумна і так далі). Ви відчуваєте перед нею незручність за свої достоїнства.

Якби ви кожен раз, перебуваючи поруч з нею, вип’ячували свої достоїнства, то така поведінка заслуговувало б осуду. Але якщо ви себе так не ведете, то і соромитися, звинувачувати, картати себе також не варто. Якщо є бажання і можливість, краще просто допомогти подрузі, ніж самої прибіднятися. Зрозуміло, допомогти ви зможете тільки в тому випадку, якщо ваша подруга сама захоче вийти зі свого образу жертви, в іншому випадку, всі ваші спроби приречені на провал.

5. У магазині продавець випадково чи має намір вас образив. «Це дуже дорога сумочка для вас» або «Ця кофточка вас повнить».

Зрозуміло, що в такому випадку першим вашим бажанням буде втекти і розплакатися. Другим – відповісти нахабі, поставивши його на місце. Але потрібно заспокоїтися і зрозуміти, ви-то маєте право і на дорогу сумочку і сміливу кофточку. Добре, якщо у вас є почуття гумору – ви зможете осадити нахабу так, що він буде надалі набагато краще стежити за своєю мовою. Якщо немає настрою жартувати, можете спокійно відповісти, що ви – покупець, а він – продавець, і саме ви вирішуєте, що саме вам підійде, а що ні. У будь-якому випадку, ви завжди можете вимагати книгу скарг.

Виховуємо вільну особистість

Ви, звичайно, не хочете, щоб ваш підросла дитина соромився відстоювати свої права. А тому потрібно виховувати його з самого раннього дитинства, давати йому свободу. Намагайтеся надавати дитині право вибору у всіх випадках, коли мова не йде про його безпеку. Не варто боятися, що малюк виросте розпещеною. Також слід вчити його шанобливого і коректному відношенню до оточуючих. Причому, вчити краще на власному прикладі.

© Автор: Ольга Тараскіна

© Фото: depositphotos. com

Incoming search terms:

  • як навчитися просыты

_0.32MB/0.01143 sec