Як позбутися шкідливої звички гризти нігті

Як позбутися шкідливої звички гризти нігті Як перестати гризти нігті: боремося з оніхофагіей

Шкідлива звичка кусати нігті не просто призводить до деформації нігтьових пластин і місцевим запальним процесам, але й може бути ознакою психічного розладу. До нього найбільше схильні діти, що пережили стрес: сварки, розлучення батьків, раннє відлучення від грудей, соски, проблеми з однолітками в школі, садочку.

Іноді оніхофагія (дане захворювання) може закріпитися у підлітка і навіть дорослої людини. Особливо якщо батьки вчасно не відучили дитини гризти нігті. Тоді проблему викорінювати набагато важче і іноді навіть доводиться вдаватися до допомоги психологів. Адже як правило шкідлива звичка відображає невпевненість людини в собі. Давайте розберемо по віках, як позбутися звички гризти нігті, адже чим раніше зайнятися цим питанням, тим легше його вирішити.

Як відучити дитину

Відучити малюка від шкідливої звички найпростіше – його можна відвернути, переключити. З дитиною можна поговорити, виявити причину стресу. Потрібно також піднімати його самооцінку, хвалити за досягнення. Ефективно записати дитину в якусь спортивну секцію. Адже рух піднімає настрій і, як наслідок підвищує впевненість у собі. Ні в якому разі не можна лаяти малюка, відучувати від звички покаранням. Дитина перестане вам довіряти. Проблема піде вглиб і проявиться далі в підлітковому віці, іноді у вигляді більш шкідливих звичок: алкоголю, наркотиків, наприклад.

Можна спробувати народні засоби – перець, гірчицю. Тільки для малюка ці продукти дуже шкідливі – вони обпалюють їх слизову і «б’ють» по печінці. Тому з цими засобами потрібно поводитися дуже обережно.

Дуже важливо також встановити з дитиною емоційний зв’язок, в якій він дуже гостро потребує. Йому необхідно ваше схвалення, увагу, обійми, ласкаві слова. Здоров’я дитини дуже залежить від психологічного комфорту в сім’ї. Не забувайте про це, не думайте егоїстично, не кажіть дитині з докором: «Мама втомилася, ти, що не бачиш? Займися чимось, що не бігай, не стрибай, не кричи, не шуми! »Адже на те ви й мама, щоб терпіти, піклуватися про дитину, бути уважною, ласкавою, все прощає, все розуміє.

Як відучити підлітка

З підлітками працювати складніше – вони вже не довіряють дорослим, особливо найближчою через юнацького максималізму. Також вони вже в цьому віці вміють розпізнавати, що насправді стоїть за питаннями батьків, психологів. Тому легко можуть ухилятися від питань і справжніх причин психологічного дискомфорту, іноді навіть ховаючи їх від самих себе.

Працюючи з підлітками, потрібно через завоювання авторитету. Спочатку привчити їх довіряти вам і прислухатися до ваших слів, зауважень, рекомендацій. Потім спробувати вирішити проблему разом.

Можливо вашій дитині достатньо буде просто виговоритися. Можливо він захоче постійної 0шої підтримки та уваги. Добре якщо ви знайдете загальні інтереси, хобі. Наприклад, запишіться на танці, йогу, плавання. Почнете разом ходити в походи, відвідувати театри, виставки.

Незайвим буде пояснювати підлітку (дівчинці особливо) чому важливо доглядати за руками, стежити за собою. Зрештою, навчіть дитину, як бути красивим, стильним, доглянутим, розкажіть, як це відіб’ється на його відносинах з однолітками і вчителями. Відведіть дівчину в салон, нехай їй зроблять гарний манікюр. Авось не захочеться його псувати.

Як відучити дорослого

Доросла людина в стані розуміти що для нього є шкідливою звичкою. Тому він свідомо може захотіти від неї позбутися. Він може спробувати як народні методи (той же перець), так і традиційні, тобто звернутися до психолога і виконувати послідовно всі його рекомендації.

Психолог допоможе виявити причину проблеми і скласти план лікування. Можна спробувати перестати гризти нігті самостійно, день за днем відстежуючи звичку і свідомо перестаючи це робити. Та це велика робота над собою, але вона того варта.

Вже через два тижні після того як людина перестає гризти нігті, він може вже зробити собі гарний манікюр і милуватися своїми доглянутими ручками.

Вправи

Є також цікаві вправи, що допомагають позбутися шкідливої звички. Наприклад, вести щоденник якийсь час, куди записувати важливі думки, що викликають почуття тривоги і аналізувати: що викликало проблему, що з цього випливає, чи є спосіб позбавлення. Цікаво, що як тільки людина намагається щось зафіксувати на папері, його непокоять – він раптом заспокоюється і починає шукати вирішення проблем, а не просто переживати з їх приводу.

Є ще один спосіб позбутися від тривог і зневіри: вести щоденник подяки, де записувати все хороше, що за день відбувається і кому за це варто сказати спасибі. У цьому випадку людина зосереджується на позитивних моментах життя і перестає переживати через дрібниці. Можна також вести щоденник своїх досягнень за день – це дуже підвищує самооцінку.

Всі перераховані вище способи дуже ефективні, спробуйте будь-який, проявіть належне терпіння і, якщо ви дійсно хочете позбутися від звички або допомогти своїй дитині, то у вас все вийде. Якщо важко робити вправи або відслідковувати свою поведінку, попросіть допомоги близьких, нехай вас підтримають, наприклад, проконтролюють ведення того ж щоденника. В крайньому випадку, зверніться до фахівців.

Incoming search terms:

  • як відучити підлітка гризтинігті
  • крайні методи не гризти нігті
  • як перестати гризти нігті за1день
  • як навчитися не гризти нігті
  • як відучити дорослу людину гризти нігти
  • Як відовчити підлітка гризти нігті
  • як вiдучитися шкiдливоi звички
  • чи правило хлопець кусає груди дівчині
  • Скласти план шкідливої звички
  • погані звичкигризтинігті

_0.31MB/0.00797 sec