Як правильно робити лікувальний масаж спини?

Як правильно робити лікувальний масаж спини? Як робити правильний лікувальний масаж спини в домашніх умовах?

Зараз з’явилося дуже багато доступної інформації та в Інтернеті, і в друкованих джерелах (книги, журнали, посібники) на прилавках магазинів, і навіть відео, навчальною правильному масажу спини. Навчитися цієї маніпуляції не складно. Але важливо детально вивчити всю інформацію і анатомію людського тіла, хоча б її основи. Цю інформацію може освоїти навіть людина, що не володіє медичною освітою. Головне зрозуміти перший принцип будь-якої медичної маніпуляції – «Не нашкодь». Звичайно, ідеальний варіант, якщо Вас класичним прийомам навчить фахівець.

Робити лікувальний масаж в домашніх умовах можна тільки після дозволу лікаря . тому що при деяких захворюваннях спини масаж протипоказаний, особливо в гострому періоді. Тому важливо знати не тільки те, як робити лікувальний масаж, а й коли його можна робити. Крім того, важливо орієнтуватися в анатомічних утвореннях спини, і розуміти їх взаємозв’язок один з одним.

Що таке спина?

Спина – це задня сторона тулуба, що розташовується від нижньої частини шиї до кордону між попереком і хрестцем. Спина утворена хребтом із задніми ділянками ребер і розташовуються на цих утвореннях м’якими тканинами. За її центру визначається борозна, в якій можна побачити хребет і хребці. Обмежують спину по обидві сторони м’язи, що проходять уздовж спини. Спинна мускулатура представлена??п’ятьма шарів м’язів. Вона здійснює підтримку тулуба у вертикальному положенні і активні рухи хребта, підняття і опускання ребер, руху плечей і рук.

Лімфа з судин спини збирається пахвовими і паховими лімфовузлами.

Основні прийоми класичного лікувального масажу

Щоб зрозуміти, як правильно робити масаж спини. слід спочатку освоїти основні масажні прийоми – це погладжування, розтирання, розминка і вібрація.

Погладжування – це ковзання руки, що масажує по шкірі з різною силою натискання, при цьому складки шкіри не зсуваються. Розрізняють декілька видів погладжування, основні з них: площинне і обхвачує, а є ще щипцеобразное, гребенеподібне, граблеобразное і прасування. Головний ефект від погладжування – це поліпшення шкірного дихання.

Розтирання – цей рух руки, що масажує, що зрушує і растягивающее шкіру в різних напрямках. Воно може бути прямолінійним, круговим і спіралевидним, а також є допоміжні види розтирання типу «пиляння», «перетинання», «штрихування» та інші. Розтирання сприяє поліпшенню крово – і лімфообігу в массируемих тканинах.

Розминка, при якому спочатку фіксують масажовану область, здавлюють її, стискають і розкочують. Це рух покращує скоротливу функцію м’язів спини, розтягує укорочені фасції і апоневрози, знімає м’язову напругу і підвищує працездатність.

Вібрація, при якій массирующая рука передає коли0льні рухи тіла масажованого. Вібрація може бути безперервна і переривчаста, лабільна і стабільна.

Як робити лікувальний масаж спини?

Массируемий лежить на животі з зігнутими злегка в ліктьових суглобах і розташовуються уздовж тулуба руками. Під груди, живіт і лоб пацієнта підкладаються подушки або валики.

Масаж починають з поверхневого погладжування, площинного, глибокого і обхвачує. Всі рухи виробляються двома руками. Напрямок рухів знизу вгору до надключичних ямок, потім – від клубових гребенів до пахвових западин.

Далі виконують розтирання: гребенеподібне, кругове з обтяженням і пиляння. Після чого знову виконують погладжування.

Обома руками активно виконують розминання: висхідний і спадний, поздовжнє і поперечне. І знову погладжування. Важливо відзначити, що погладжування виконують після кожного виду розминання для досягнення повного розслаблення м’язів спини перед виконанням наступного прийому масажу. При виконанні розминання щадять область серця і нирок.

І завершальний прийом – вібрація. При масажі спини використовують рубленіє, биття, поплескування, переривчасту і точкову вібрацію. Причому в межлопаточной області вібрацію, зменшуючи силу впливу.

Закінчують масаж поверхневим погладжуванням.

Для найкращого ефекту масаж виконують зі спеціальними кремами і маслами, що володіють розігріваючим і тонізуючу дію. У жарку пору року можна використовувати тальк.

Подивитися, як можна робити класичний масаж, ви можете в цих відео уроках:

Incoming search terms:

  • масаж спини
  • Масаж спини фото
  • Як робити масаж хребта
  • як роблять масаж відео
  • відео лікувального масажу
  • Лікувальний Масаж спини
  • уроки масажу спини
  • Фото Уроки масажу
  • лікувальний масаж відео
  • як робити лікувальний масаж спини

_0.3MB/0.00637 sec