Як швидко навчитися кататися на льодових ковзанах

Як швидко навчитися кататися на льодових ковзанах Як швидко навчитися кататися на льодових ковзанах

6 грудня 2013 Євген

Зовсім скоро зима! Багато хто з нетерпінням чекають цього часу, щоб вдосталь накататися на ковзанах. Катання на ковзанах: це не тільки корисно, можна просто дуже весело провести час зі своїми друзями.

Але що ж робити, якщо ви зовсім не вмієте кататися, більше того можливо жодного разу в житті «не вставали на лід». Плюс, припустимо, що вас запросили кататися вже в ці вихідні! Залишилося зовсім мало часу, щоб не впасти в бруд обличчям. Вгадав. Не панікуйте! Зараз я спробую допомогти вам.

Для того щоб швидко навчиться кататися необхідна практика і… моя стаття ще раз практика. Звичайно ж, не одна стаття в інтернеті не навчить вас кататися ось так відразу. Але все-таки необхідно знати деякі речі, які допоможуть вам при навчанні катання на ковзанах. Деякі речі складно пояснити на папері, постараюся, щоб стало зрозуміло кожному. Отже, погнали!

Де краще вчиться кататися на ковзанах

Вибір не великий, існує два варіанти: платний каток в закритому приміщенні і відкриті майданчики або водойми. Будьте обережні, катаючись в неорганізованих для цього місцях, вас може підстерігати маса неприємних несподіванок: лунки, тріщини в льоду, криги, застиглі камені в льоду і т. д. Навчатися катання новачкові на такому льоду не бажано.

Куди приємніше кататися на платних ковзанках, де періодично виконуються роботи з очищення та відновлення льоду. Тут зазвичай присутні характерні бортики (огорожі) по всьому периметру, за які можна триматися, щоб не впасти. Організований прокат ковзанів і різного виду пристосувань для навчання катанню без падінь. Це можуть бути забавні звірятка (пінгвіни, ведмеді і т. д.) і всілякі ковзаючі підставки.

На платному ковзанці як правило є людина, яка стежить за мопеді, в разі чого допоможе вам викликати швидку піднятися.

Одному звичайно краще не йти на каток. Перші уроки краще проводити з кимось хто вже вміє кататися. Якщо ви дівчина, візьміть з собою свого хлопця, або друга, який відведе вас від хлопця буде підтримувати вас, щоб ви не впали. Думаю, це краще ніж їздити з пінгвіном.

Перед катанням рекомендується як слід розім’ятися. Згадуємо зарядку в садку. Якщо соромитеся виглядати смішно, зовсім не обов’язково робити це на самому ковзанці. Розімніться хоча б вдома, перед походом на каток. Так ризик отримати яке-небудь розтягнення або вивих скоротиться.

Спочатку не потрібно намагатися зробити якісь складні маневри. Досить і того, що ви просто рівно стоїте на ковзанах. А вже якщо і поїхати вийшло без падіння, то вас вже можна привітати! Зробити це не так складно як здається вперше. Подивіться спочатку на оточуючих, як це роблять вони. Тільки не дивіться на тих хто падає. Нічому доброму вони вас не навчать. Та й взагалі намагайтеся перший час не розганятияF сильно, поки не відчуєте тверду впевненість.

Навчитися кататися на ковзанах вам допоможуть мої короткі інструкції нижче.

Примітка:

В схематичних малюнках я буду використовувати наступні позначення: синій – для лівої ноги, червоний – для правої, стрілки для цих квітів будуть означати напрямок поштовху, а жирні крапки – задню частину коника (п’яту). Штрихова лінія покаже там де коник перебував. Зеленими стрілками буду вказувати напрямок передбачуваного руху.

Катання на ковзанах «змійкою»

Перше з чого краще почати: катання «змійкою».

Все що вам потрібно: просто почати синхронно повертати ноги вліво вправо, щоб ковзани дивилися паралельно один одному. Всім своїм тілом при цьому потрібно прагнути поїхати вперед. Запевняю, ви самі не помітите, як потихеньку почнете рухатися! Чим швидше ви будете робити ці рухи, тим швидше поїсте. Якщо подивитися з боку, таз буде забавно виляти з боку в бік. Дівчата, будьте обережні від раптового підвищеної уваги з боку протилежної статі.

А тепер серйозно. У чому плюс цього способу для новачка: не потрібно навіть відривати ноги від льоду! А опора на двох ногах, завжди стійкіше. Але якщо вам з якихось причин все-таки складно рушити по першій таким ось способом, не обов’язково себе гвалтувати, спробуйте стандартний спосіб катання – «Ялинка».

Вчимося кататися «ялинкою»

Якщо подивитися на малюнок нижче, можна звернути увагу, що траєкторія руху схожа на ялинку, звідси і назва.

Ноги потрібно відводити, чергуючи з сторону в сторону. При цьому поперемінно відбуватиметься відривання від льоду то однієї ноги то інший.

Як повертати на ковзанах.

Повертати можна двома способами: або звичайним способом: не відриваючи ковзанів від льоду (рис. 1), або з відривом і перехрещуванням ніг (рис.2).

(рис.1)

(рис.2)

Повернути на великій швидкості різко, за допомогою першого способу, вам, швидше за все, не вдасться. Поворот буде затяжним. Але новачкові достатньо і першого варіанту. Тільки після того як відчуєте впевненість і пропаде боязнь катання, можна спробувати повчитися повертати перекрещивая ноги.

Спочатку вам належить навчитися їхати з поставленим ногою спереду. Навчіться заводити цю ногу вправо і вліво по відношенню до осі іншого коника. Обидва коника не повинні відриватися від льоду.

Праву, ліву по черзі міняйте спереду. Якщо все виходить, ви не падаєте і відчуваєте впевненість, можна переходити до наступного кроку. Потрібно виконати все те ж саме, тільки щоб нога, яка спереду, не торкалася льоду. Це вже складніше! Не забуваємо міняти ноги. Виходить? Тепер можна переходити безпосередньо до самих поворотам.

Починаючи поворот, необхідно буде занести ногу (в цілому льоду) вперед, за вісь коника іншої ноги. Якщо поворот наліво, то починати потрібно з заносу правої ноги. Далі перебираємо ногами, як показано на малюнках. Якщо ж направо, то навпаки з лівої.

Будьте обережні, це досить складна вправа.

Як гальмувати на ковзанах

Гальма придумали труси!

Перший час ви, швидше за все навіть і не будете думати про це. І дійсно, навіщо гальмувати? Більшість перешкод можна обійти просто повернувши в сторону. Хм, ну а що ж робити, якщо загальмувати таки довелося? Рано чи пізно ви обов’язково зіткнетеся з цим, тому навчаємося гальмувати на ковзанах заздалегідь.

Розглянемо кілька варіантів.

Можна загальмувати так: завести одну ногу вперед. Праву або ліву, як вам зручно. Підвести носок коника вгору. При цьому куточок полози коника стане врізатися в лід. Відразу ж після цього лезо іншого коника необхідно поставити поперек вашого руху.

Так само можна різко загальмувати, ставлячи обидва коника поперек вашому руху.

Для гальмування можна використовувати поворот з наступним крутінням. Для цього необхідно почати поворот з однієї ноги, при цьому друга нога автоматично почне свій рух по ходу кругового руху, який задала перше нога. Рух другої ноги буде п’ятою вперед.

Виходить, що якщо поворот наліво, але починати поворот потрібно з правої ноги, далі ліва нога стане закручуватися в ту ж сторону що і права. Круговий рух буде проти годинникової стрілки. Якщо ж поворот направо, то заносити потрібно спочатку ліву ногу, а права розгорнеться п’ятою вперед у напрямку кругового руху (у цьому випадку за годинниковою стрілкою).

При такому кручении не відбувається як такого гальмування. Просто ви припиняєте свій рух у тому напрямку, в якому ви їхали. Зупинившись в строго визначеному місці, ви будете продовжувати крутитися.

Катаемся «задом»

Після того як ви навчитеся робити все описане вище можна буде повчитися їздити «задом». Раджу вчитися цьому на відкритих водоймах або на платних ковзанках в години, коли на ньому мало людей. Тому як в перший час дуже важко їхати і обертатися назад, щоб переконатися, що на вашому шляху нікого немає. На річці ж, як правило, людей не так багато, відповідно ризик когось не помітити і збити теж зменшується.

Рушити назад можна за допомогою «змійки». Виконуємо все те ж саме, що і при русі вперед, тільки намагаємося поїхати назад. Напевно, зараз не дуже зрозуміло, але на практиці стане ясніше.

Перед тим як починати рух назад, переконайтеся, що на льоду по ходу вашого передбачуваного руху немає ніяких перешкод і тільки після цього можна спробувати. Будьте обережні, не розганяйтеся сильно, тому як перший час вам буде складно загальмувати, або розвернутися щоб поїхати передом.

Після скоєння різкого розвороту, можна також продовжити свій рух заднім ходом.

Коли навчитеся їздити «змійкою», можна буде спробувати і «ялинку» і навіть повороти з перебором ніг. Все ті ж маневри, що ви робили при звичайній їзді вперед.

Як правильно падати, катаючись на ковзанах

Звичайно ж, краще взагалі ніколи не падати, але ніхто від цього не застрахований. Тому необхідно знати, як правильно падати, щоб нічого собі не пошкодити.

Головне не падати «колодою», постарайтеся пом’якшити удар руками. Щоб не пошкодити руки об лід, завжди одягайте рукавички. У момент удару постарайтеся зігнути руки, ніби б ви віджимаєтеся. Це дозволить зменшити силу удару, при цьому руки залишаться цілі.

По можливості використовуйте спеціальний захист: налокітники, наколінники, шолом. Якщо чесно, сам ще ні разу не бачив на льоду кого-небудь в цьому обмундируванні, крім дітей. Зате для них є навіть «напопнік» – спеціальний захист тазу від падінь на льоду.

Ну от мабуть і все, що я вам хотів розповісти. Сподіваюся, моя стаття допоможе вам швидко навчитися базовим методам катання на ковзанах без травмонебезпечних падінь. Якщо у вас ще немає своїх ковзанів, тоді моя стаття про те,

допоможе вам.

Гладкого льоду вам і завжди гострих ковзанів!

Incoming search terms:

  • як правильно кататися на коньках
  • як навчитися кататися на коньках
  • катання на ковзанах
  • як навчитися їздити на коньках
  • катаня на ковзанах
  • як кататися на ковзанах
  • як навчитися їхати на коньках
  • як не боятися їздити на ковзанах та не боятися льоду
  • як правильно і швидко навчитися їздити на коньках
  • як правильно їздити на ковзанах

_0.32MB/0.00440 sec