Як сісти на шпагат в домашніх умовах

Як сісти на шпагат в домашніх умовах – ефективна розтяжка ніг Правильно сідаємо на шпагат в домашніх умовах Як навчиться сідає на шпагат. Принцип “триєдності”

Мудрий наставник вчить тому, щоб не просто механистично виконувати якусь техніку, а розуміти суть процесу в цілому – зсередини. Тоді учень опановує найголовнішим навичкою – не просто застосовувати, а вміти самому добувати ці знання і розуміти – що і коли потрібно застосувати, щоб це працювало по-справжньому. Тобто – бути повністю усвідомлюють.

Багато нехтують цим через бажання

швидко сісти на шпагат (хочуть за тиждень або місяць сісти на шпагат), просять готову формулу і сліпо слідують їй. Але це часто приречене на провал, тому що будь-яка людина унікальний і його фізичне тіло – теж. Якщо діяти без уміння прислухатися до себе, то можна виконати все правильно, але не прийти ні до чого.

А тому потрібен ключ до вірного дії. Назвемо його “принцип триєдності”. Його основа – це сила думки і регулярність занять, розуміння суті процесу і вміння прислухатися до себе, правильно підібраний комплекс вправ.

Сила думки і регулярність занять – запорука поперечного шпагату

Вчені давно визнали, що наша думка володіє величезною силою. Це матерія, яку ми не бачимо, але вона надає потужний вплив на нашу свідомість. Щоб успішно займатися і сісти на поперечний шпагат в домашніх умовах, ви повинні думати про те, що успішно впораєтеся із завданням, без сумнівів. Також неприпустимо займатися час від часу, за настроєм.

Дотримуйтесь чітко наміченим планом і тренуйтеся регулярно. У цьому закладена сила дії, яке ви здійснюєте, і сила вашої думки. З часом ви навчитеся реально відчувати і розуміти цю силу, і вона більше не буде для вас чимось з області фантастики.

Розуміння суті процесу і вміння прислухатися до себе

Є люди дуже треновані, і є ті, хто займався спортом мало або не займався взагалі. Відповідно – ступінь розвитку м’язів і показників гнучкості у всіх різна. Ніколи не ставте собі жорстких термінів у досягненні даної мети, орієнтуйтеся тільки на себе. Немає ніякого сенсу в поспіху і бажанні будь-яку ціну сісти на шпагат негайно.

На думку фахівців, у вас може піти на цей процес кілька місяців наполегливих

На думку фахівців, у вас може піти на цей процес кілька місяців наполегливих тренувань. Нічого страшного, зате це буде надійний результат. І він обов’язково буде.

Як накачати шию в домашніх умовах. Докладна стаття для правильної навантаження м’язів шиї, що б виключити травми і зробити шию сильною.

Тут описаний ефективний комплекс вправ для схуднення в домашніх умовах.

Правильно підібраний комплекс вправ – запорука ефективної розтяжки ніг

Він вклEчає в себе розминку для розігріву м’язів і збагачення їх киснем; вправи для розтяжки ніг або, іншими словами, – серію вправ для розвитку гнучкості і рухливості суглобів; саму техніку “посадки” на шпагат і заключну частину – розслаблення, приведення всього тіла в спокійне і розслаблений стан.

Incoming search terms:

  • Вправи з кунфу
  • ШПАГАТИ В КУНГ-ФУ
  • як сісти на шпагат гун фу

_0.31MB/0.00305 sec